Boala celiacă și creșterea în greutate - Alergii alimentare - FORUM Nutrition - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
greșeala.
te ingrasi - slabesc.
Ce trebuie să știți este că o dietă fără gluten poate fi extrem de dăunătoare. În special moda stupidă de a înlocui glutenul cu ouă (până la 8 ouă în unele rețete de prăjituri fără gluten) sau chiar mai toxic: pentru a înlocui glutenul cu praf de migdale sau alune.
faptul că dieta ta fără gluten îți permite să te îngrășezi și să treci în cele din urmă de la slăbiciune la o greutate bună în raport cu corpul tău este un lucru. (IMC este un rahat - și chiar este. Indicele de grăsime corporală este important, nu greutatea )
Indiferent dacă îngrășați și grăsimea este un alt lucru.
Dieta fără gluten care este prea violentă poate crea un dezechilibru clar în dieta pe care o compensați cu alte excese. Exemplu: dacă tăiați pâinea - rămâneți fără zaharuri lente și veți începe să mâncați dulciuri (căpșuni tagada) toată ziua!
o tehnică bună este să mănânci orez. Orez simplu gătit fără sare. dimineața puneți o lingură din ea în iaurt - sau altfel faceți o pâine prăjită pe o prăjitură de orez. La fel pe tot parcursul zilei. Acest lucru vă va ajuta să nu supracompensați cu ouă, grăsimi, bomboane etc.
Și, bineînțeles, cel mai bun sfat este să mergeți să întâlniți un nutriționist - și, în timp ce așteptați întâlnirea, luați un caiet și notați tot ce mâncați. Ar trebui să-ți găsești rapid „greșeala”