Boală de dimineata; Cauze și terapie; Practica de vindecare

Cauze, tratamente și medii pentru boala de dimineață
Știi că? Te trezești simțind că vomiți. Sau capul se rotește și amețește când te îndrepți? Femeile însărcinate știu să cânte un cântec despre asta, la fel și petrecăreții după o noapte de petrecere. Dar boala de dimineață poate avea și alte cauze.

Consiliul AMA de practică generală din Marea Britanie cunoaște și „oamenii de dimineață”. De obicei organismul eliberează hormoni la un anumit moment al zilei: adrenalină dimineața și melatonină noaptea. Cu toate acestea, dacă acest ritm se schimbă, atunci când vă ridicați, vă veți simți prost. „Hormonul nostru de activitate”, adrenalina, lipsește acum și, odată cu acesta, „benzina” pentru a pune motorul în funcțiune.

Boala de dimineață poate fi un semn al sarcinii sau al bolii. (Imagine: leszekglasner/fotolia.com)

Greață dimineața de la o cină mare

Ai dureri de stomac dimineața? Atunci poate ai mâncat prea mult și prea mult în seara precedentă. În primul rând, corpul trebuie să digere o masă bogată cu carne grasă, sos de smântână și găluște de cartofi. Apoi, se acumulează prea mult acid în stomac în timp ce stați culcat și acest lucru duce la dureri de stomac. Puteți evita acest lucru mâncând puțină mâncare ușoară seara. Fructele și nucile, supele și mâncărurile cu pește cu conținut scăzut de grăsimi sunt potrivite.

Dacă stomacul trebuie să funcționeze dimineața și doare din cauza acestuia, ajutați-l cu un pahar de apă călduță. Acest lucru întărește digestia și calmează stomacul.

Probleme mentale

Știm cu toții zile în care nu vrem să ne ridicăm - pentru că o întâlnire cu șeful nostru este iminentă, pentru că ne așteaptă o mulțime de lucruri neterminate sau relația noastră este în criză. A dormi o noapte peste întrebări stresante are sens, dar în primul rând problemele ne afectează visele și, în al doilea rând, ne gândim la ele imediat ce ne ridicăm.

Rezultatul este: Ne punem corpul într-un mod de stres. Loveste literalmente stomacul. Simțim că suntem pe bicicletă atunci când suntem pierduți, amândoi sau avem o adevărată depresie. Totul doare, avem „avioane în stomac” și primul lucru pe care îl facem când ne ridicăm din pat este să mergem la baie și să aruncăm.

Pe cât de superficial pare, ne putem condiționa relativ ușor pentru a evita această boală de dimineață din motive psihologice. Gândurile și sentimentele nu sunt în întregime involuntare.

În cazul gândurilor stresante, creierul activează lanțuri de asocieri și revine la tiparele care sunt conectate la aceste gânduri. Putem redirecționa această dinamică concentrându-ne pe lucruri pozitive. Aceasta poate fi o melodie cu care asociem amintiri plăcute atunci când ceasul cu alarmă se stinge.

Tehnicile de meditație pot ajuta, de asemenea, sau un jurnal, în care notăm tot ce avem în minte când ne trezim și astfel construim o distanță de tiparele negative.

Indiferent dacă este psihologic sau organic: dacă simptomele persistă câteva săptămâni, consultați un medic.

Boală de dimineață de la sarcină

Mai mult decât fiecare a doua femeie însărcinată știe senzația de trezire în primele luni, cu o senzație de rău în stomac. Mirosurile familiare sunt insuportabile și trebuie să se arunce imediat după trezire. De obicei, aceste simptome se termină după primele trei luni de sarcină.

Boala de dimineață poate fi declanșată de sarcină. Femeile se plâng și de vărsături. Imagine: Antonioguillem - fotolia

Alimentele acidificate, precum și condimentele puternice, pești precum ouăle, fumul de țigară, după bărbierit sau cafeaua pot provoca greață la femeile gravide. Medicii explică această hipersensibilitate cu nivelul HCG, gonadotropina corionică umană. Aceasta se formează în plicul sacului amniotic și asigură eliberarea progesteronului și promovează formarea estrogenului în ovare și placentă. Un nivel ridicat de estrogen se manifestă în greață.

Un indiciu al acestei ipoteze este starea generală de rău în rândul femeilor însărcinate care dau naștere gemenilor sau copiilor cu trisomie 21. Deoarece acestea au o producție crescută de HCG.

Nivelul de HCG este deosebit de ridicat în primele câteva săptămâni, deoarece atunci placenta crește. Prin urmare, greața nu este o boală, ci un proces neplăcut, dar complet normal. Și mai mult: femeile gravide care suferă de această stare de rău au în medie mai puține avorturi spontane.

Foamea, stresul și oboseala cresc boala de dimineață la femeile gravide. O teză este că viitoarea mamă nu are rezervele necesare de carbohidrați noaptea și acest lucru cauzează probleme cu stomacul. În consecință, femeile însărcinate ar trebui să ofere cu siguranță o lovitură cu carbohidrați în seara precedentă, de exemplu, consumând o felie de pâine integrală. Un stomac gol înseamnă scăderea zahărului din sânge, care la rândul său duce la greață.

Ajutor și terapie pentru femeile însărcinate cu boală de dimineață

Femeile însărcinate nu pot preveni greața, dar o pot atenua. Următoarele măsuri vă pot ajuta aici:

Mănâncă mai multe mese mici în loc de câteva mese mari. Asta reglează glicemia.
Consumă ghimbir în alimente sau ca ceai.
Mestecă nuci sau fulgi de ovăz. Se leagă de acidul gastric. Mestecați banane sau fructe uscate din același motiv.
Dacă sunteți stresat, obțineți concediu medical mai devreme decât de obicei.
Încearcă să dormi suficient în orice moment.

Boală de dimineață de la mahmureală

Oricine a consumat vreodată alcool excesiv cunoaște o mahmureală. Seara a început cu un început umed și vesel, două pahare de bere transformate în trei, apoi patru, s-a adăugat vinul și whisky - la un moment dat te trezești, îți bâlbâie capul, bâzâie stomacul, te ridici este dificil și începi dimineața cu aspirină și un cap peste vasul de toaletă.

Desigur, cel mai bun mod de a preveni mahmureala este să nu mai beți sau să beți doar o băutură. Dar dacă nu doriți să deveniți un teetotaler, puteți controla boala de dimineață cu câteva trucuri.

De exemplu, nu beți pe stomacul gol. Ca excepție, mâncați ceva consistent cu multă grăsime. Apoi alcoolul pătrunde în sânge mai încet și nivelul crește mai încet. De asemenea, ajută și nucile, brânza sau covrigele.

Bea apă din când în când. Mahmureala înseamnă întotdeauna lipsa apei. Dacă bei apă în timp ce bei, sângele va rămâne în flux și va preveni durerile de cap.

Urmăriți consumul de țigări. Nicotina scade nivelul de alcool din sânge, oferindu-le iluzia că pot bea din ce în ce mai mult.

Atenție la zahăr: Vinul fiert, pumnul și multe cocktailuri conțin nu numai alcool, ci și zahăr. Zahărul încetinește descompunerea acetaldehidei, un produs al alcoolului. Aceasta este considerată una dintre principalele cauze ale mahmurelii.

Dacă mahmureala îți zboară deja în cap și ți se face rău, atunci bea apă. Dar țineți-vă mâinile departe de dioxidul de carbon. Acest lucru irită și stomacul stresat. Spritzerii de fructe și ceaiurile din plante sunt, de asemenea, potrivite, deoarece aduc nutrienți suplimentari organismului.

Deschide ferestrele și inspiră adânc. Mutați-vă, chiar dacă este dificil. Activitatea fizică pune sângele în mișcare și corpul începe să se regenereze.

Mănâncă rollmops. Este plin de minerale, bețișoarele de covrig oferă corpului slăbit sarea înapoi. Bea suc de roșii sau varză murată.

Pentru mai multe sfaturi, consultați: Remedii la domiciliu pentru o mahmureală.

Ce poate ajuta la greață în dimineața următoare? De exemplu: suc de varza murata! (Imagine: rainbow33/fotolia.com)

De ce se plâng copiii de boală de dimineață?

Copiii și adolescenții trec adesea prin perioade în care se simt rău dimineața. Adesea are legătură cu creșterea. Dacă copiii cresc rapid, acest lucru duce adesea la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce la rândul său duce la lipsa de oxigen din creier.

Această problemă este adesea cea mai pronunțată dimineața, deoarece copiii trec dintr-un stat, culcat, în altul, în picioare. Dacă vă mișcați brusc, tensiunea arterială scăzută poate provoca greață, amețeli, colaps și leșin.

O astfel de slăbiciune circulatorie este, de asemenea, demonstrată de o abundență de alte simptome: epuizare, paloare, senzație de frig, amorțeală la nivelul membrelor, probleme de concentrare și supra-sensibilitate la vreme.
Puteți afla ce cauzează afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi greață, dimineața și ce măsuri ajută în „Ghidul de practică terapeutică pentru stomac și intestine”. Aici puteți achiziționa ghidul.

Este tipic ca simptomele să înceapă când te trezești dimineața și nu când persoana în cauză stă întinsă în liniște în pat. Ridică-te și ochii lor vor pâlpâi și stomacul le va îmbolnăvi. Cei afectați ar trebui să bea multă apă sau ceai. Exercițiul în aer proaspăt ajută, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale. (Dr. Utz Anhalt)

Informații despre autor și sursă

Acest text respectă cerințele literaturii medicale de specialitate, ghidurilor medicale și studiilor curente și a fost verificat de către profesioniștii din domeniul medical.

Casper Roenneberg și colab.: Ghidul S3 „Plângeri funcționale ale corpului”, Colegiul German de Medicină Psihosomatică (DKPM), Societatea Germană de Medicină Psihosomatică și Psihoterapie Medicală e.V. (DGPM), (accesat 09.09.2019), AWMF
J Steinrgen Stein, Till Wehrmann: Diagnosticul funcțional în gastroenterologie, Springer Verlag, ediția a II-a 2006
Rainer Schaefert și colab.: Plângeri corporale nespecifice, funcționale și somatoforme, Dtsch Arztebl Int 2012; 109 (47): 803-13; DOI: 10.3238/arztebl.2012.0803, (accesat la 09.09.2019), aerzteblatt
Monique Weissenberger-Leduc: greață și vărsături - greață și vărsături, în Handbook of Palliative Care, Springer Verlag, ediția a IV-a, 2008
Norton J. Greenberger: greață și vărsături, manual MSD, (accesat 09.09.2019), MSD
H. R. Koelz, P. G. Lankisch, S. Müller-Lissner: Primer al simptomelor cheie gastro-intestinale, Springer Verlag, 1995

Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.