Despre Nutrition365

Despre mine

Bună ziua, sunt Doris, un nutriționist certificat cu pasiune pentru mâncarea plăcută și sănătoasă.
Motto-ul meu: Mănâncă sănătos tot timpul anului - în (aproape) toate cele 365 de zile.

Multă vreme nu am fost atent la ceea ce mâncam. Rezultatul a fost că, la un moment dat, în ciuda încercărilor de exercițiu și de dietă, am avut câteva kilograme prea mult pe șolduri.

După ce am început să studiez efectele alimentelor și nutrienților asupra corpului, lupta mea împotriva grăsimii din burtă a avut în cele din urmă succes. De atunci, am absorbit tot ce pot învăța despre nutriție.

Așa că m-am antrenat pentru a fi nutriționist certificat.
Am învățat că nutriția poate fi medicină, cum să facem față intoleranțelor, cum putem folosi cel mai bine proteinele, cum funcționează o dietă echilibrată foarte ușor și mult mai mult.

Așa că am slăbit câteva kilograme și nu s-au mai întors (ei bine, una sau două deja).
Îmi place să beau și un pahar cu alcool și uneori mă duc peste bord în timp ce mănânc. Deci sunt complet normal. Nu întotdeauna un apostol de sănătate foarte slab.

De când am aflat cât de ușor poate fi, mi-a plăcut și gătitul.
Încerc să fiu atent la cumpărarea alimentelor locale și sezoniere. Acasă gătim aproape întotdeauna proaspete din alimente „reale”, neprelucrate. Și din când în când nici unul.
Pentru că de multe ori am puțin timp, îmi place să gătesc rapid și ușor. Nu mă țin de rețete, dar îmi notez propriile rețete.
Specialitatea mea: Gătit din ceea ce poate oferi frigiderul/sertarul pentru legume. Acestea au devenit cele mai bune feluri de mâncare. Acest blog este pentru dvs. dacă:


  • Verifica
    vreau să fiu motivat

  • Verifica
    doresc să integreze alimentația sănătoasă în viața de zi cu zi

  • Verifica
    vrei să afli mai multe - de ex. B. Despre superalimente, nutrienți sau uleiuri sănătoase

  • Verifica
    nu știu ce se presupune a fi atât de sănătos la avocado

Filozofia mea

Fără diete. Fără interdicții

Dietele te îngrașă.
Vă rugăm să mâncați normal. Dacă mănânci normal, nu te vei îngrășa.
Și un echilibru bun la sfârșitul anului este mai important decât dieta ta acum 4 luni.

Dacă există o tendință nutrițională pentru mine, aceasta este revenirea unei diete sănătoase mixte. Asta nu exclude unele alimente super-alimentate.
Alimentele sănătoase sunt disponibile din abundență - ar trebui să le folosim.

Să te gătești singur

Cine se gătește singur decide ce este înăuntru.

Regional și sezonier

Ei bine, asta nu funcționează întotdeauna. Bananele nu cresc aici.
Dar dacă vă asigurați că faceți cumpărături (și gătiți) regional și sezonier cât mai des posibil, economisiți bani, faceți ceva pentru sustenabilitate și obțineți cea mai proaspătă mâncare.

A mânca sănătos trebuie să fie potrivit pentru utilizarea zilnică

Cine are timp să-și planifice următoarea masă toată ziua?

Trebuie să aibă un gust bun

Membru al Societății germane pentru sănătate și prevenire V.