Boala discului L5S1 Lepape-Info
Alerg de 2 ani pe săptămână de 2 ani. În ultimul an, am avut dureri recurente în fese după ședințele care durează între două și trei zile. Uneori asta mă împiedică să alerg. Este o senzație de contractură mare la nivelul feselor.
După ce am văzut mai mulți medici, am făcut zeci de ședințe de fizioterapie, se dovedește că am fost detectat cu boala de disc L5/S1 care provoacă iritarea nervului sciatic. Imediat, medicul meu de sport m-a sfătuit să nu mai alerg 10 minute și să fac exerciții de întărire a spatelui de pe o masă lombară.
Îl învinuiesc de câteva zile, dar țin ideea că ar putea fi reversibilă.
A întâmpinat cineva această problemă și, dacă da, cum s-au descurcat? Pentru mine, în viitorul imediat, poate voi înlocui alergarea cu ciclismul. Un scaner va fi refăcut peste 10 luni.
Vă mulțumesc anticipat pentru sfaturi.
Un răspuns la întrebare
Jacques Pruvost (expert în informatii despre lepape, medic sportiv)
Durerile pe care le descrieți sunt similare spanking sau sciatică trunchiată. Aceste dureri sunt cel mai adesea legate de o proeminență de disc care comprimă rădăcinile nervoase atunci când stați în picioare când alergați și în timpul sportului cu impacturi asupra solului.
Când nu există indicații pentru operație și acesta este cazul dumneavoastră, cel mai logic tratament este într-adevăr suspendarea activităților fizice care atacă discurile lombare, în prim plan. Este esențial să se păstreze o activitate de întărire musculară a mușchilor lombari, dar și a abdominalelor. Întărirea curelei abdomino-lombare va sprijini mai bine vertebrele lombare și dorsale și va preveni durerea atunci când vă odihniți și faceți exerciții.