Body Challenge aici este meniul săptămânii

Idei de meniu Body Challenge Public.fr

Dulciuri Adios, grăsimi proaste și lene, provocarea corporală a început și intenționez să o asigur.

V-am spus, schimbarea este acum! Vara se apropie cu pași repezi, iar corpul meu de bikini nu se va face prin pocnirea degetelor.
Programul meu pentru următoarele trei săptămâni:
- Schimbarea dietei. Nici o dietă drastică, departe de ea, ci noi obiceiuri de luat și excese de interzis
- Activitate sportivă de minimum trei ori pe săptămână (voi muri.)
- Tratamente de slăbire pentru a optimiza provocarea corpului cât mai mult posibil

După cum sa explicat anterior, nutriționistul naturist a avut unele palpitații la descoperirea rutinei mele alimentare. Grăsime, zahăr și multă distracție.
Nu este deloc bun, potrivit ei, și vreau să o cred.
Prin urmare, scopul este să reînvățăm cum să mâncăm corect. Din nou, nu se pune problema de a vorbi despre lipsuri totale, pentru că scopul nu este să slăbești mult. Desigur, dacă elimin două sau trei kilograme, ar fi perfect, dar aș dori în special să-mi schimb obiceiurile și să șterg micile mele dependențe (în special sifonul).

Reguli de aur:

1. Este necesar evita zaharul cat mai mult posibil, mai ales dimineața. Știu că e moarte subită !
Dintr-o dată, ne luăm la revedere de la Nutella, gem, produse de patiserie și alte bomboane de ciocolată fierbinți pentru a ne trezi bine. Gata cu cappuccino de ciocolată pentru mine.
Sunt la sfârșitul vieții mele. Mai ales când aflu că ar trebui să ne concentrăm pe sare, proteine și lapte vegetal dimineața. Nu-mi vine să cred !

Exemplu de mic dejun ideal: o felie de pâine integrală (cu un pic de unt dacă este necesar) cu piept de pui, curcan sau somon afumat. Un ou fiert tare sau moale, câteva semințe oleaginoase (în jur de zece amendă și nuci) și un fruct proaspăt. Toate însoțite de o băutură fierbinte: ideal un ceai la alegere, sau pentru cei mai motivați, o lămâie stoarsă în apă fierbinte. Ne urăm mult succes, eh !