Consolidarea încrederii în sine a tinerilor Astfel părinții își pot sprijini copilul
Nu am încredere în mine. Nu pot face asta. Până când adolescenții nu sunt stabiliți în mod ferm în viață, îndoiala de sine face parte din dezvoltarea identității. Dar dacă fac mai dificilă abordarea cu colegii lor sau noi provocări, indică o lipsă de stimă de sine. Vestea bună: încrederea în sine poate fi antrenată. Și părinții pot ajuta.
O încredere în sine sănătoasă le permite tinerilor să-și evalueze punctele forte și punctele slabe și să abordeze noile provocări cu încredere. Foto: Brainsil, iStock, Thinkstock.
Adolescenții se redefinesc în timpul pubertății. Mediul lor are o influență semnificativă asupra acestui lucru: adolescenții se simt confortabil numai atunci când se simt acceptați de colegii lor. Este normal să nu știți sigur ce reacții declanșați în mediu. În drumul către maturitate, tinerii se cunosc și au încredere în ei înșiși. În general, se poate spune: cu cât adolescenții știu mai bine ce puncte tari, puncte slabe și idiosincrazii le aparțin, cu atât pot fi mai neînfricați și mai încrezători în ceea ce privește viitorul lor. Deoarece cu încredere în sine instruită, ei sunt capabili să se evalueze și să își stabilească obiective adecvate.
Recunoașteți lipsa de stimă de sine
Când tinerii se gândesc negativ la aspectul sau abilitățile lor, ei stau în felul lor cu fiecare nouă provocare. Părinții pot observa semne de lipsă de stimă de sine și pot răspunde în consecință. Copilul tău se compară adesea cu ceilalți și se simte mai puțin demn? Nu îndrăznești să-ți asumi sarcini noi? Renunță repede? Este dificil să faci complimente? Dacă cel puțin unele dintre aceste modele de comportament se aplică copilului dvs., este timpul pentru o schimbare.
Devenind mai încrezător în sine: construirea „sistemului imunitar mental”
Când un adolescent se simte inferior, sprijinul familiei este important. Părinții pot da un bun exemplu copiilor lor și pot demonstra încredere în sine. Mai jos sunt câteva sfaturi cu privire la modul în care vă puteți sprijini copilul în călătoria lor către respectul de sine.
• Arată-i copilului tău că poate conta pe tine.
Deși descendenții tăi îți pot da uneori un coș și nu vor să vorbească despre problemele lor, un lucru este cert: tinerii au nevoie de îngrijitori de încredere care se simt iubiți pentru cine sunt. Cel puțin o dată pe zi, acordați-i copilului dvs. atenția dvs. divizată, arătând interes și liniștindu-l că vă veți bucura să-i ascultați. Luați în serios sentimentele copilului dvs. și nu le respingeți ca pe un capriciu adolescentin. Dacă sentimentele lor nu sunt ignorate, va fi și mai ușor pentru copilul tău să se accepte.
• Ajută-l pe copilul tău să se iubească pe sine.
Tinerii se văd doar în comparație cu ceilalți. Există prietenul care este mult mai bun la educație fizică. Sau sora care învață vocabularul francez cu ușurință. În fiecare zonă există cineva care își susține propriile performanțe. Când copilul tău cere ca acesta să fie perfect, nu va înceta niciodată să se perceapă ca fiind incompetenți. Discutați cu copilul dvs. despre standardele pe care le-au stabilit pentru performanța lor. De ce au apărut? Și mai presus de toate: sunt realiste? Pentru binecunoscutul psihoterapeut și autor Rolf Merkle, formula pentru mai multă încredere în sine se rezumă în șase cuvinte: „Răsfățați-vă ca pe un prieten”. Dacă copilul tău are din nou îndoieli cu privire la sine și abilitățile lor, încurajează-l să se gândească la modul în care ar reacționa dacă un prieten ar experimenta același lucru. Copilul dvs. va spune că, în loc să-i devalorizeze, îi va mângâia prietenul. Arată-i copilului tău că merită aceeași apreciere.
Sfat de lectură!
• Lăudați-vă copilul în mod corespunzător.
Astăzi, experții consideră că imnurile excesive de laudă au un efect contraproductiv asupra stimei de sine în tinerețe. Important este că îți concentrezi laudele asupra efortului copilului tău, nu asupra talentului lor. Un exemplu: bine intenționatul „Ești un mare pianist!” după concertul de pian rezultă că copilul dumneavoastră se pune sub presiune pentru a îndeplini presupuse așteptări. Mai bine spuneți că v-a plăcut foarte mult concertul.
• Promovează reziliența copilului tău.
Este important ca tinerii să învețe să accepte succesul și să facă față eșecului fără să se devalorizeze ca persoană. Odată ce copilul tău înțelege că poate învăța din greșeli, se descurcă mai bine cu crizele. Devine „imun”.
Un exercițiu concret: într-un moment de succes sau eșec, de exemplu, după ce a trecut cu succes o preocupare în grup sau după o notă proastă la școală, puteți sugera copilului dvs. să-și trimită o scurtă scrisoare sub forma dvs. scrie. Mai întâi, lăsați-i să prezinte situația și percepția lor despre aceasta și să se întrebe ce a cauzat succesul sau eșecul. După aceea, pot concluziona lăudându-se sau, în caz de eșec, subliniind punctele pe care le-au făcut bine. Scrisoarea poate fi păstrată și citită iar și iar. Deoarece cuvintele provin de la el însuși și nu sunt doar „un bun convingător” al părinților, copilul tău învață să se asculte și să aibă încredere în sine.
Odată cu încrederea în sine vine încrederea în sine
Interviurile, prezentările sau doar contactarea în clasă sunt teste focale pentru încredere în sine. Poziția încrezătoare pe care toată lumea o dorește poate fi atinsă - odată ce adolescenții sunt convinși de valoarea lor ca persoană și de abilitățile lor. Sunt capabili să evalueze în prealabil dacă pot stăpâni provocarea și își pot stabili obiective adecvate. Pentru că a avea încredere în sine nu înseamnă să crezi că poți obține orice. Înseamnă să ai încredere în tine pentru a face ceea ce poți realiza. Și așa înseamnă brusc: îndrăznești. Poti sa faci asta.