Body lounge - pierderea în greutate cu antrenament metabolizat energizat
Datorită digestiei și absorbției substanțelor nutritive după masă, există o creștere a proceselor metabolice care durează aproximativ patru ore. Cu cât sunt consumate mai multe calorii împreună cu alimentele, cu atât este mai mare metabolismul. Depinde și de compoziția substanțelor nutritive: Așa că aveți Efecte puternice ale proteinelor asupra metabolismului în timp ce grăsimile pe de altă parte, mai degrabă scăzutam.
Slăbi puteți face acest lucru numai dacă consumați mai puține calorii decât utilizați (echilibru energetic negativ). Excesul de substanțe nutritive se depune în organism ca grăsime. Grăsimea secretă hormoni care, de exemplu, promovează rezistența la insulină și, astfel, diabetul de tip II poate rezulta.
Dacă mușchii care lucrează sunt subdezvoltați în raport cu greutatea, activitățile sunt dificile și este favorizată inactivitatea fizică: un cerc vicios care trebuie rupt.
Cu cât ai mai mulți mușchi, cu atât mai multe calorii arde corpul tău în repaus și cu atât îți este mai ușor să slăbești. Mușchii consumă energie non-stop și sunt motivul unei rate metabolice bazale crescute permanent. Cu doar 500 g mai multă masă musculară, puteți consuma cu peste 50 kcal mai multă energie pe zi decât aceeași cantitate de grăsime. Prin urmare, este important să vă păstrați mușchii atunci când pierdeți în greutate și să nu fie defalcați! Dacă doriți să știți exact câte calorii consumați în repaus, faceți analiza Dynostics.
Pe lângă programul nostru de forță cu Miha Bodytec, vă recomandăm acest lucru pentru pierderea în greutate Program metabolic. Impulsurile scurte stimulează arderea grăsimilor în timpul antrenamentului și cresc semnificativ consumul de calorii.
Efectuăm exerciții cu mișcări dinamice pentru a atinge cât mai mult posibil Acțiuni de rezistență la forță se adresează mușchilor. Mergem pe trambulină, ne antrenăm pe cross trainer sau, în funcție de nivelul nostru de fitness, facem antrenament HIT.
Alternarea constantă a tensiunii și relaxării cu EMS permite mușchilor o mai bună circulație a sângelui, iar metabolismul grăsimilor este influențat pozitiv. La rândul său, acest lucru duce la o cantitate îmbunătățită de substanțe nutritive către mușchi și astfel la o acumulare mai rapidă a masei musculare cu arderea simultană a grăsimilor.
Cu EMS puteți construi mușchi și pierde grăsimi în același timp!