Bodyflex pentru scăderea în greutate
Bodyflex pentru pierderea în greutate cel mai des folosit femeile gravide cu acumulare excesivă de greutate, femeile după naștere sau cezariană, precum și toate persoanele care sunt contraindicate în activitatea fizică excesivă, dar trebuie să pierdeți în mod activ aceste kilograme.
Slăbiți cu bodyflex
"Te ajută Bodyflex să slăbești?" - întreabă Desigur că ajută! Complexul de flexiuni ale corpului este un sistem de gimnastică respiratorie care promovează oxigenarea intensivă a fiecărei celule a corpului, ceea ce face procesele metabolice mai active și îmbunătățește sănătatea generală.
Prin urmare, Bodyflex vă permite să reduceți în mod eficient greutatea corporală, respectând o dietă adecvată și exercitând doar 15 minute pe zi.
Câte calorii arde flexul corpului?
Din acest motiv, există opinii diferite, de la 300 la 3000 de calorii pe oră. Dar nici cele mai active sporturi nu dau indicatori precum 3000 de calorii arse într-o oră, deci este mai logic să considerăm această opinie un mit.
Se crede că cu cât faceți mai mult, cu atât rata de ardere a caloriilor este mai rapidă. Timp de 20 de minute, în funcție de compoziție, pierzi în medie 50 până la 100 de calorii.
Bodyflex: înainte și după rezultat
Există cazuri în care comparația înainte și după bodyflex a fost incredibil de pronunțată. De exemplu, cu exerciții zilnice, o femeie poate pierde în greutate în talie și câțiva centimetri în doar o săptămână. Desigur, astfel de rezultate rapide sunt posibile numai dacă exercițiile sunt efectuate corect și regulat. Dacă repetați complexul de 20-30 de minute în fiecare zi, rezultatele vor fi resimțite foarte repede.
Bodyflex: o serie de exerciții
Exercițiile corporale pentru pierderea în greutate au o direcție clar definită - unele sunt realizate pentru a îmbunătăți forma picioarelor, altele - pentru fese, a treia - pentru mâini. Luați în considerare cele mai populare exerciții pentru zonele cu probleme cu care aproape fiecare femeie lovește.
- Bodyflex pentru picioarele de slăbire (coapse): Seiko. Urcă-te în patru. Îndreptați piciorul drept și duceți-l lateral într-un unghi de 90 de grade față de corp. Puneți-vă stomacul, țineți-vă respirația. Același picior trage înainte și se ridică de la podea la nivelul corpului - acest lucru trebuie făcut în termen de 8 secunde. Apoi luați prima poză și respirați liber. Repetați de trei ori pentru fiecare picior.
- Bodyflex pentru picioare (în special interiorul șoldurilor): barca. Stai pe podea și întinde-ți picioarele cât mai larg posibil. Nu vă rupeți călcâiele de pe podea și trageți degetele de la picioare spre dvs. și îndreptați-le spre lateral. Cu mâinile, fără a îndoi coatele, odihnește-te pe podea. În această poziție, efectuați componenta de respirație a exercițiului: o expirație puternică, inhalare cu gura la limită, o expirație puternică, menținând respirația pentru o lungă perioadă de timp, trăgând puternic în abdomen. Mutați-vă mâinile în fața dvs., lăsați-vă spre ele și sprijiniți-vă de podea. Glisați mâinile pe podea și înclinați-vă mai adânc. În poziția maximă, țineți-vă respirația și numărați până la opt, apoi continuați să respirați și asumați poziția inițială. Repetați acest lucru de trei ori.
Gimnastica pentru pierderea în greutate Bodyflex este atât de simplă încât poate fi făcută de oricine. Nu necesită abilități speciale sau date fizice dezvoltate, de aceea este atât de popular și disponibil.