BODYKEY MC SMARTLOSS MC SMARTEATING MC PLAN - PDF Descărcare gratuită
PLANUL BODYKEY TM SMARTLOSS TM SMARTEATING TM
BodyKey by Nutrilite ™ vă aduce Planul SmartEating ™ Ghidul introductiv de Nutrilite ™ vă oferă SmartLoss ™, o abordare bazată pe știință a pierderii în greutate pe termen lung. Dezvoltat în colaborare cu Pennington Biomedical Research Center, lideri în cercetarea științifică pentru pierderea în greutate. Programul SmartLoss ™ este cheia pentru a te putea încadra din nou în hainele tale, pentru a avea încredere în sine sau pentru a-ți recâștiga încrederea și pentru un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării generale. PLANUL SMARTLOSS ™ SMARTEATING ™ ESTE UȘOR DE URMAT ȘI SIMPLU DE UTILIZAT. Urmărirea ușoară a alimentelor consumate în fiecare zi fără a lua în calcul caloriile Vă ghidează prin alegerea corectă a alimentelor și dimensiunile porțiilor pentru pierderea în greutate
Plan SmartEating ™ Cum funcționează? Planul SmartEating ™ utilizează un sistem simplu de codare a culorilor. Nu este nevoie să numeri caloriile. Alimentele sunt împărțite în 3 categorii de culori simple + BONUS FOODS CUP/CUP TABPOON TABLESPOON Prime Fat Planul zilnic de porții se bazează pe evaluarea dvs. personală din aplicația SmartLoss ™. Este conceput pentru a vă ajuta să atingeți greutatea țintă și vă învață obiceiuri alimentare sănătoase pentru a ajunge acolo. EXEMPLU ZILNIC: 9 6 4 Fat Prime 3 4 Ca parte a planului dvs., iată ce este recomandat: Săptămâni până la 4: Folosiți un shake de înlocuire a mesei de două ori pe zi. Săptămâni 5 până la: Folosiți un shake de înlocuire a mesei o dată pe zi. Săptămâni +: utilizați shake-uri de înlocuire a mesei, după cum este necesar, pentru a rămâne pe drumul cel bun. Pentru mulți oameni, acest lucru poate fi de 3-4 ori pe săptămână. Urmăriți aportul zilnic pentru pierderea în greutate. 3
Plan SmartEating ™ Conștientizare zilnică Pierderea în greutate cu succes se realizează consumând porțiile potrivite și urmând Planul Smart Lating ™ SmartEating ™, foaia dvs. de parcurs personalizată. Alimentele sunt împărțite în trei categorii pentru a vă ajuta să determinați ce este potrivit pentru gestionarea greutății. Faceți alegerile corecte: OPTIMAL: Alimentele cu o densitate mare de nutrienți oferă cei mai mulți nutrienți și cele mai puține calorii. Alegând aceste alimente vă simțiți mai plin cu mai puține calorii cea mai bună opțiune. ÎN MODERARE: Alimentele cu o densitate moderată a nutrienților oferă mai puțini nutrienți și mai multe calorii. Atunci când alegeți aceste alimente, asigurați-vă că acordați atenție dimensiunilor porțiilor. MAI MIC OPTIMAL: Alimentele cu cea mai mică densitate de nutrienți oferă cei mai puțini nutrienți și cele mai multe calorii. Aceste alimente conțin de obicei mai multe calorii goale și vă pot face să vă simțiți letargici (sau mai puțin energici). Încercați să nu consumați prea mult din aceste alimente, deoarece ar putea să vă îngrașe. 4
Alimentele bonus sunt foarte sărace în calorii și pot adăuga aromă și varietate Prime porții nelimitate OPTIMAL ÎN MODERARE Pastă de anșoa Anghinare Sparanghel Lăstari de bambus Chili de banană Sfeclă Broccoli Varză de Bruxelles Varză Cactus (nopale) Lămâie sau suc de var Salată verde (salate verzi) Apă minerală Ciuperci Mustar Mustar comestibil Okra Ceapă Ardei Roșii Ceai neîndulcit Oțeturi Apă Nasturel Ardei galben Zucchini Supliment Tuburi răsucite Cafea neagră Băutură răcoritoare Dieta Morcovi Murături Go TM Nutrilite TM Conopidă Pico de galloblano Țelină Ardei Frunze verzi verzi Violet Castravete Ridică Vinete Roșie Varză roșie Piper roșu Endive Fenicul Rutabaga Extract de aromă Sauerkraut Usturoi Apă Seltzer Ghimbir Mazăre de zăpadă Fasole verzi sos de soia Ceapă verde Condimente (cu excepția sării) Ardei gras Spanac Ierburi Unt acoperit cu muguri de hrean Sos fierbinte dovlecei Jicama Sos friptură kimchi Kohlrabi Leek Sugar snap mazăre (în pod) Chard elvețian Tomatillos 5