Bol pentru micul dejun cu hrișcă, căpșuni și mango

Ziua poate fi bună numai dacă începe cu acest castron de mic dejun colorat cu hrișcă, căpșuni și mango. Hrișca este unul dintre ingredientele mele preferate pentru micul dejun. Este incredibil de bogat în nutrienți, umplut și digerabil. Și asociat cu iaurt cremos și fructe proaspete, este un vis. Desigur, puteți schimba fructele și toppingurile după cum doriți. Și sunteți liber să îl îndulciți cu puțină miere sau sirop de arțar. Personal, dulceața căpșunilor și mango este suficientă pentru mine.

În ciuda numelui său, hrișca nu are nimic de-a face cu grâul, deoarece din punct de vedere botanic aparține familiei knotweed. Astfel, aparține așa-numitelor pseudo-boabe și nu conține gluten și lectine de grâu, care pot deteriora intestinele și pot provoca inflamații. Hrișca este bogată în rutină, un flavonoid care este eficient împotriva bolilor vasculare, a hipertensiunii arteriale, a bolilor reumatice, a artritei și a tuturor tipurilor de inflamații. Conținutul său de acizi grași polinesaturați de înaltă calitate și toți aminoacizii esențiali nu este nesemnificativ. Hrișca reglează nivelul zahărului din sânge și este ideală pentru diabetici și o dietă conștientă de siluetă.
Oferiți o șansă de hrișcă. Este în valoare de ea.