Bol VeggieMood cu fulgi de ovăz ceai de ovăz matcha-banane

De Olli

veggiemood

Iată un mic dejun sănătos, echilibrat și dietetic, care poate fi preparat cu o seară înainte (este chiar de preferat). Pentru un mic dejun mai consistent și mai plin de energie, îl servesc cu un Kiwi, o clătită de orez acoperită cu brânză de capră proaspătă (fără cheag de animale) și semințe încolțite. Ce să începi ziua cu piciorul drept și să nu ai micul peck de 10 ore ... Ceea ce, în plus, evită gustările inutile !

Ingrediente pentru două boluri

  • 2 banane coapte
  • 80 g fulgi de ovăz
  • 20 g fulgi de quinoa
  • 3 dl lapte vegetal cu migdale
  • 1 var
  • 2 linguri de sirop de arțar (după gust)
  • 1 linguriță de ceai matcha