Boli hepatice grase metabolice sau NASH cele 10 soluții comparate
boala ficatului gras sau NASH: ce este ?
NASH (sau boala metabolică a ficatului gras) este o afecțiune caracterizată printr-o supraîncărcare de grăsime în ficat. Și care poate evolua către ciroză hepatică într-un număr mic de cazuri.
NASH este dezvoltat de 3 tulburări metabolice: obezitatea, diabetul zaharat (slab controlat), precum și o modificare a nivelului trigliceridelor din sânge. Și se poate datora și, dar acest lucru este mai rar, nutriției parenterale sau intervențiilor chirurgicale care duc la subnutriție. Și unele medicamente pot fi, de asemenea, cauza (dar este mică): amiodaronă, diltiazem, corticosteroizi, estrogeni și unele medicamente antriretrovirale.
Steatohepatita metabolică este o boală metabolică legată de rezistența la insulină: la persoanele supraponderale corpul dumneavoastră pune în circulație o cantitate foarte mare de insulină. Implică o scădere a nivelului zahărului din sânge. La un moment dat, capacitatea de secreție a pancreasului devine epuizată, iar nivelul de insulină din sânge scade dramatic. Aceasta implică o creștere a nivelului de zahăr din sânge și nașterea diabetului de tip 2. În același timp, acest nivel ridicat de insulină perturbă metabolismul acizilor grași. Și acești 2 factori duc la piatră de săpun.
Cum să-l tratezi ?
Când NASH nu a ajuns încă la stadiul de ciroză, există mai multe modalități de a reduce factorii de risc metabolici. Și este vorba în principal despre limitarea supraponderabilității și combaterea rezistenței la insulină.
Este important să vă modificați stilul de viață, să luați în considerare abordarea comportamentală și să vă gândiți la abordarea medicamentoasă în cazul în care factorii metabolici (diabet, hiperlipemie și hipertensiune arterială) nu au putut fi corectați cu primele abordări.
Toate studiile pe care le cităm pot fi găsite pe site-ul profesional al gastroenterologilor.
Cele 10 soluții pentru reducerea NASH sunt:
Exercițiu singur
Nu există suficiente studii pentru a concluziona asupra beneficiilor sale. Dar un studiu a arătat că exercițiul moderat de 3 ori pe săptămână timp de 6 luni nu a fost suficient. Și un altul care exercită activitate fizică fără a pierde în greutate (aerobic și construirea mușchilor) a redus conținutul de grăsime al ficatului pe termen scurt.!
În practică, se recomandă efectuarea a 60 de minute de activitate fizică 5 zile pe săptămână.
Dieta ȘI exerciții fizice
Oamenii de știință recunosc că pierderea în greutate durabilă între 5 și 7% din greutatea inițială are un efect semnificativ asupra steatozei și a severității NASH. Această pierdere în greutate poate fi realizată prin urmărirea dietei și exercițiilor fizice. Deci știi ce să faci acum !