Boli răspândite Antrenament personal supraponderal; Antrenor
Obezitatea este una dintre cele mai mari probleme sociale din timpul nostru în lumea noastră occidentală. Sistemul nostru de sănătate este complet suprasolicitat, deoarece există tot mai mulți bolnavi cronici ca urmare a obezității.
Tendința obezității crește rapid în întreaga lume, iar Austria devine tot mai groasă. Studiile actuale au arătat următoarele:
- Mai mulți oameni supraponderali tind să locuiască în orașe și zone metropolitane decât în zonele rurale.
- Oamenii din relații sunt mai predispuși să fie supraponderali decât cei singuri. Mai ales bărbații care locuiesc cu o soție sau o prietenă sunt supraponderali sau obezi.
- Femeile singure sunt mai puțin supraponderale decât femeile căsătorite. Certificatul de căsătorie, totuși, duce adesea la o erupție pe cântar, astfel încât femeile căsătorite tind să fie mai supraponderale decât femeile singure.
- Teza potrivit căreia soțul ar putea fi responsabil de kilograme ar putea fi infirmată de faptul că văduvele sunt adesea și mai supraponderale.
Principalele motive pentru această afecțiune de grăsime pe care o avem astăzi sunt în primul rând un stil de viață nesănătos sub forma lipsei de exerciții fizice, malnutriție și malnutriție: Adesea se consumă prea multe alimente procesate industrial, cu mulți aditivi care pun tot mai mult stres pe corpul nostru și a căror valoare nutritivă nu mai corespunde cu ceea ce organismul nostru are cu adevărat nevoie.
În plus, există obiceiuri alimentare învățate incorect și cauze psihologice, cum ar fi alimentația stresantă, consumul emoțional, prea multe calorii (mai ales sub formă de carbohidrați și grăsimi nesănătoase), care pot duce la probleme metabolice, obezitate și scăderea calității vieții.
Cu toate acestea, este deosebit de alarmant faptul că tot mai mulți copii și adolescenți sunt afectați de obezitate. Astăzi, copiii și tinerii petrec mult prea mult timp în fața televizorului, computerului sau telefonului mobil. Era digitală înlocuiește acum de multe ori jocul și exercițiile în aer liber și încetinește gândirea și acțiunea creativă naturală, care ar fi atât de importante pentru dezvoltarea fizică și mentală a unei persoane.
Lipsa de atenție și funcția de model a părinților duce, de asemenea, din ce în ce mai mult la copii, devenind leneși și mai grași. Unii oameni se nasc cu o dispoziție genetică - obeză. Acest lucru se poate întâmpla dacă părinții erau deja obezi. Defecțiuni ale organelor precum tiroida poate duce și la obezitate.
Prin urmare, cauzele pot fi variate. Persoanele obeze nu numai că au probleme vizuale, dar au și un risc crescut de a dezvolta dureri articulare sau boli secundare. În plus, acestea sunt sever restricționate în ceea ce privește calitatea vieții și libertatea de mișcare. Presiunea socială pentru a se conforma idealului social - subțire - de frumusețe duce adesea la un mare stres emoțional, care la rândul său poate provoca simptome psihosociale precum depresie, sentimente de inferioritate și izolare prin excludere socială.
Dar când se consideră supraponderal? Există un indice pentru acest lucru, așa-numitul indice de masă corporală, IMC (indicele de masă corporală). IMC rezultă din comparația dintre greutatea corporală (în kg) și înălțimea corpului (în metri). (vezi graficul prezentat). Formula pentru calcularea IMC este: IMC = kg: înălțimea în M². Calculatoare BMI gratuite pot fi găsite pe Internet. IMC este utilizat doar ca o estimare aproximativă a faptului că sunteți prea greu pentru vârsta și înălțimea dvs., dar nu care sunt funcțiile corpului și valorile vitale.
De asemenea, nu cât de mare este procentul de grăsime viscerală, deoarece nu toate grăsimile sunt la fel. Se face distincția între grăsimea subcutanată (grăsimea subcutanată, numită și grăsime albă) și grăsimea viscerală (grăsimea abdominală, numită și grăsimea brună). Grăsimea viscerală din abdomen este o rețea de nenumărate celule adipoase și poate produce un amestec toxic de hormoni și molecule inflamatorii care pot paraliza întregul metabolism.
Medicii consideră acum că grăsimea viscerală este o glandă independentă, extrem de activă, care, pentru a înrăutăți lucrurile, eliberează permanent acizi grași în sânge. Dar acestea nu pot fi nici absorbite, nici utilizate de celulele corpului și, prin urmare, rămân în ciclu! Pe termen lung, acest lucru crește riscul de boli metabolice periculoase, cum ar fi diabetul și depozitele vasculare, inclusiv atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Pentru a obține o evaluare cu adevărat fiabilă a corpului dumneavoastră, ar trebui să vă adresați medicului de familie.
O valoare fiabilă poate fi calculată utilizând diferite dispozitive de măsurare (de exemplu, dispozitiv de măsurare a grăsimii corporale). De aceea, principiul prevenirii sub forma unui control periodic al sănătății se aplică cu atât mai mult persoanelor supraponderale. În plus, este timpul să aducem un stil de viață sănătos din copilărie. Acest subiect devine din ce în ce mai important având în vedere provocările care îi așteaptă pe băieți și ar trebui să facă din ce în ce mai mult parte din lecția din școli, deoarece o minte sănătoasă poate să înflorească doar într-un corp sănătos, iar acest lucru la rândul său este baza pentru viața productivă și profesională a avea succes.
Cu toate acestea a apărut obezitatea, asta nu înseamnă că trebuie să accepți acest fapt pentru o viață întreagă. La urma urmei, corpul uman este un organism viclean și extrem de adaptabil. Pierderea cu greutate cu succes nu este vrăjitorie, dacă știi cum și ce să ai grijă. Acest lucru necesită timp, răbdare, o atitudine pozitivă și instrumentele și metodele potrivite.
Sunt bucuros să vă ajut să slăbiți SĂNĂTOS!