Bolile cronice postesc intermitent pentru a reduce riscul Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pentru a mânca mai bine, fiecare are propria tehnică. În ultimii ani, mulți oameni au apelat la postul intermitent. Potrivit unui studiu recent, ar putea fi de mare beneficiu pentru organism.
Stai informat
Trei mese pe zi, o gustare dimineața, o gustare la ora 16 ... Chiar trebuie să urmăm cu toții acest plan alimentar? Dacă întrebarea este controversată în rândul nutriționiștilor, aceasta îi împinge pe cercetători să desfășoare o mulțime de muncă pe această temă. Ultimele: beneficiile postului intermitent asupra bolilor cronice precum diabetul, cancerul sau problemele cardiace.
Post parțial, quèsaco ?
Spre deosebire de postul complet, postul intermitent (IF) implică alternarea stărilor de post și a fazelor normale de alimentație. Fazele de post pot fi mai mult sau mai puțin lungi, în funcție de dieta adoptată: 8 ore, 16 ore sau 19 ore la rând. Lăudat pentru proprietățile sale de slăbire, ar putea fi bun și pentru corp.