Bolile tipice de călătorie evită riscul de tromboză

Ar trebui să fie cele mai frumoase zile ale anului - dar dacă nu ești atent, te poți îmbolnăvi repede în timpul vacanței: indiferent dacă este vorba de o infecție a vezicii urinare, diaree sau o arsură solară inconfortabilă - pot apărea și probleme de sănătate în timpul călătoriilor. Vă vom prezenta opt boli și afecțiuni tipice călătoriei și vă vom oferi sfaturi despre cum să vă mențineți în formă și sănătoși în vacanță.

Rău de călătorie

Vacanța nici măcar nu a început corect, primele simptome apar deja: indiferent dacă călătoriți cu mașina, autobuzul, nava sau avionul - boala de călătorie poate apărea atunci când călătoriți cu diferite mijloace de transport. Se manifestă prin simptome precum amețeli, senzație de rău în stomac, salivație crescută și transpirație. Dacă vă simțiți rău pe drum în vacanță, vă puteți controla rapid boala de călătorie cu următoarele sfaturi:

Mașină și autobuz: Faceți o pauză și faceți niște exerciții în aer curat. Respirați cât mai adânc, calm și uniform posibil. Concentrați-vă pe drum în timp ce continuați să conduceți vehicule și evitați activitățile secundare, cum ar fi citirea. Priviți în direcția de deplasare și evitați să priviți din lateralul mașinii.
Navă: Ieși pe punte și nu rămâi în interiorul navei. Nu te uita la apă, fixează un punct la orizont. Implicați-vă în mișcările navei și nu vă împiedicați.
Avion: Rezervați un loc la înălțimea aripii. Evitați să vă uitați pe fereastră; închideți mai degrabă ochii.

Înainte de a începe călătoria, puteți preveni bolile de călătorie consumând o masă ușoară, cu conținut scăzut de grăsimi. Pe de altă parte, trebuie să evitați cofeina și nicotina înainte de a conduce. În timp ce călătoriți, poate fi util să mestecați gumă sau să sugeți o bucată de bomboane.

Există un risc crescut de tromboză la zborurile lungi, dar și la călătoriile mai lungi cu mașina sau trenul. Așezarea pe perioade lungi de timp încetinește fluxul sanguin, sângele se îngroașă din cauza aportului de lichide în mare parte scăzut și se acumulează în picioare. Acest lucru poate determina formarea de cheaguri mici - așa-numiții trombi -. Acestea pot pune viața în pericol dacă înfundă vase importante în inimă sau plămâni.

Pentru a preveni tromboza, ar trebui să fiți suficient când călătoriți Mișcare respect, gândește-te foarte mult. Întinde-ți picioarele la aer proaspăt din când în când când conduci mașina sau mergi în sus și în jos pe culoar cu un avion.

De asemenea în timp ce stătea Vă puteți reduce riscul de tromboză stimulând circulația sângelui cu unele exerciții la picioare. Pe de altă parte, evitați încrucișarea picioarelor.

De asemenea, asigurați-vă că faceți și voi suficient băutură, Cu toate acestea, băuturile care conțin cofeină și alcool nu sunt potrivite. Dacă aveți probleme cu funcția venoasă, purtați-o în timp ce călătoriți Ciorapi de compresie.

Când ajung la destinația de vacanță, mulți turiști așteaptă cu nerăbdare să se relaxeze la soare, dar mai ales în primele zile nu ar trebui să exagerați cu plajă - altfel riscați să vă ardeți. Pe termen lung, arsurile solare favorizează dezvoltarea cancerului de piele, motiv pentru care măsurile de protecție sunt esențiale:

Vara, utilizați unul înainte de fiecare dată când ieșiți afară lotiune de plaja cu un factor de protecție solară suficient de ridicat.
Poartă lung, aerisit rochie precum și o pălărie sau șapcă.
Evitați soarele de la amiază și culcați-vă în mod regulat Pauze de la plajă.
Amintiți-vă că sunteți și im umbră precum și radiațiile UV atunci când cerul este înnorat.

Dacă sunteți oricum arși, ar trebui să evitați soarele pentru următoarele zile și să aplicați o loțiune după soare pe zonele arse. Dușul cu apă călduță sau un gel de aloe vera poate ajuta, de asemenea, la răcirea arsurilor solare. De asemenea, bea suficiente lichide.

Pe vreme caldă, nu numai relaxarea la soare, ci și scăldatul în piscină sau în mare este popular printre turiști. Dar fii atent - această distracție de vară are capcanele sale: dacă nu îți schimbi hainele umede după baie, ai riscul de cistită.

Bacteriile se simt în special acasă într-un climat cald și umed. Costume de baie umede le oferă astfel un spațiu ideal de locuit. Deoarece corpul se răcește în timp prin costumele de baie umede și astfel sistemul imunitar este slăbit, bacteriile pot pătrunde mai ușor în corp.

Dacă există o infecție a vezicii urinare, aceasta se manifestă ca o dorință frecventă de a urina și o senzație de arsură la urinare. Atunci este important să beți mult pentru a spăla germenii din corp. Ceaiurile de vezică sau rinichi sunt deosebit de potrivite. Dacă simptomele nu se ameliorează după câteva zile, trebuie să consultați un medic.

Afecțiunile gastro-intestinale, cum ar fi diareea sau constipația, sunt printre cele mai frecvente boli de călătorie. În jurul diaree Ca măsură de precauție, ar trebui să acordați o atenție deosebită ceea ce mâncați, mai ales atunci când călătoriți în țările din sud.

Agenții patogeni se ascund în mod deosebit în apă de la robinet. Prin urmare, nu consumați băuturi cu cuburi de gheață în zonele pe cale de dispariție. Folosiți apă minerală îmbuteliată pentru a vă spăla dinții și asigurați-vă că închideți bine gura atunci când faceți duș. Când mâncați, ar trebui să utilizați alimente gătite și prăjite, dar ar trebui să evitați alimentele crude, înghețata și fructele necojite.

În timp ce unii turiști nu mai pot coborî din locul liniștit, alții au un atac digestiv și suferă constipație. Motivele pentru acest lucru sunt exercițiul prea mic și aportul insuficient de lichide în timpul conducerii, precum și schimbarea hranei la destinația de vacanță.

Pentru a preveni constipația, asigurați-vă că beți suficient. Unul este, de asemenea, recomandat dieta bogata in fibre cu produse din cereale integrale precum și fructe și legume. Dacă sunteți deja constipat, ar trebui să beți un pahar de apă pe stomacul gol dimineața. Aceasta întinde stomacul și stimulează mușchii intestinali. Câteva prune uscate pot ajuta, de asemenea, la digestie.

Desculț pe plajă, se întâmplă repede: pășești într-o coajă cu muchii ascuțite sau într-un ciob și te tăi. Bacteriile pot pătrunde în corp prin rană și există o inflamaţie cauză. O astfel de inflamație rămâne adesea localizată, dar agenții patogeni se pot răspândi și în tot corpul prin fluxul sanguin și pot ataca treptat diferitele organe. Apoi, există otrăvirea sângelui (sepsis).

Dacă aveți o tăietură în timpul vacanței, trebuie mai întâi să curățați cu grijă rana cu apă și apoi să o ștergeți cu o compresă sterilă. Dacă rana se infectează, un gel de vindecare a rănilor poate ajuta la combaterea inflamației.

Dacă rana este foarte adâncă sau dacă inflamația nu dispare, ar trebui să consultați un medic. Același lucru se aplică dacă apar simptome de boală, cum ar fi febră, frisoane sau oboseală generală. În unele cazuri, otrăvirea sângelui poate avea și un cordon roșu care trece de la rană la inimă.

Piscine, vestiare și saune - oriunde sunt mulți oameni, riscul piciorului de atlet este deosebit de mare. Nici în vacanță nu ești ferit de piciorul sportivului, deoarece pericolul se ascunde pe podeaua camerelor de hotel. Dacă nu purtați pantofi aici, riscați să contractați piciorul de atlet.

Simptomele tipice ale piciorului de atlet sunt mâncărime sau picioare arzătoare. Pot apărea și modificări ale pielii - se formează pete roșii care formează solzi sau vezicule. Pentru ca simptomele neplăcute să dispară cât mai repede posibil, un remediu pentru ciuperci ar trebui să facă parte din fiecare trusă de prim ajutor.

Pentru a preveni în mod eficient piciorul atletului, ar trebui întotdeauna Încălțăminte de baie îmbrăcăminte - atât la piscină, cât și în camera de hotel. În plus, este mai bine să evitați dușurile dezinfectante - riscul de infecție este de obicei deosebit de mare aici. De asemenea, după duș, asigurați-vă întotdeauna că vă uscați bine picioarele - inclusiv între degetele de la picioare!

Mușcăturile de insecte în sine nu sunt periculoase în regiunile noastre - dar sunt întotdeauna enervante. În funcție de ce insectă ne-a prins, înțepăturile sunt fie dureroase, fie mâncărime. În cazuri rare, mușcăturile de insecte pot provoca o reacție alergică. Oricine este hipersensibil ar trebui să consulte un medic.

Pentru a evita infectarea, ar trebui să luați o mușcătură de insectă nu zgâriat voi. Împotriva umflăturilor și a mâncărimilor, ajută la răcirea zonei afectate cu pachete reci sau cârpe de spălat umede.

În timp ce mușcăturile de insecte sunt de obicei inofensive în regiunile noastre, insectele pot fi în zonele tropicale și subtropicale boli periculoase precum malaria, febra dengue sau boala somnului. Prin urmare, ar trebui să aflați posibilele pericole din țara de vacanță înainte de a începe călătoria.

Dacă călătoriți într-o zonă cu risc, ar trebui să vă protejați cu haine lungi și un spray anti-țânțari care este cel mai bine cumpărat local. Noaptea, este recomandat să dormi sub o plasă de țânțari.