Bolnav cronic Acest t; același T; activitatea poate ameliora durerea - Hamburger Abendblatt
Durere, probleme psihologice, alergii - nu toate bolile pot fi vindecate prin medicamente. Dar poți face ceva tu însuți.
Măștile sunt peste tot din cauza coronavirusului. Dar cum port masca de față? Arătăm în videoclip cum funcționează protecția respiratorie și cum nu.
Mânca. Primul medic prescrie pastile. Dar pacientul simte doar efectele secundare. Al doilea medic recomandă terapia. Dar asta nu ajută. Al treilea doctor, al patrulea, al cincilea. Persoanele cu o afecțiune pe care aparent nimeni nu o poate remedia încep adesea un maraton de practică - fără a ajunge acolo. „Sunt un susținător al celei de-a doua opinii”, spune medicul Silke Heimes. - Dar nu a cincea opinie.
Bătrânul de 51 de ani înțelege bine că pacienții nu se simt adesea înțelese și vor mai mult decât să repare medicamente la fiecare opt minute. Dar dacă simți că ești pe mâini bune cu un medic, ar trebui să rămâi cu el - și să te activezi.
Bolnav cronic. „Mă scriu sănătos” - cunoaște-te mai bine pe tine însuți
„Vi se cere să aveți grijă de voi în permanență”, spune autorul mai multor cărți de sănătate. „Începe deja cu: Ce mă examinează și ce nu? Ce sunt tratat și de cine? ”Credința în autoritate în medicină trebuie să se încheie.
„Mă scriu sănătos” este noul ei titlu, în care Silke Heimes oferă idei pentru rezolvarea problemei sale în scris. Din nou, asta nu garantează că cineva o va face suferinţă dispare complet, mai ales că niciun corp nu funcționează întotdeauna lin. Dar, după aceea, s-ar putea să știți mai bine când stomacul zgomotos, tensiunea arterială crește, gaura mentală se mărește sau o alergie revine cu toată forța.
Doar să ne gândim la asta sau să vorbim despre el nu este atât de eficient, spune terapeutul în scris. „Dacă îl documentez, pot înțelege procesul în orice moment. Văd: Ce a funcționat, ce nu, ce m-a făcut bine, ce s-a înrăutățit, ce s-a îmbunătățit? ”Și apoi devin clare diferențele foarte subtile, în ce situații, de exemplu, un durere crește puțin și scade din nou.
Întrebați despre durere: Unde trebuie să stabilesc limite?
„Ce trebuie să fiu bine? Ce vreau în viața mea Și unde vreau și trebuie să stabilesc limite în viitor? ”, Silke Heimes enumeră câteva întrebări importante pe care ar trebui să le puneți. „Sună atât de general, dar are o legătură incredibilă cu bolile.”
În special, întrebarea propriilor limite: „Mulți bolnavi cronici s-au lăsat adesea în urmă în viață.” Este important să ne gândim „cum vreau să mă tratez pe mine, cum vreau să fiu tratat de ceilalți?”
Dacă psihicul este stabil, și corpul este mai bun
„Psihicul joacă un rol major în dezvoltarea bolii”, spune Silke Heimes. „Dacă reușesc să-mi stabilizez psihicul, atunci mă voi simți mai bine din punct de vedere fizic.” Un exemplu simplu: Dacă ești supărat în interior, poți liniști un pic din imaginație prezentându-te și pur și simplu notându-l manual: - Mă întind în hamac.
• Noul titlu al lui Silke Heimes „Mă scriu sănătos” (dtv, 240 pp., 18 €) este, de asemenea, un program de 12 săptămâni. În carte, medicul dă impulsuri de scriere pentru a face față vieții sale și a bolii sale.
Mai multe informații despre bolile prelungite:
Dacă femeile continuă să aibă dureri abdominale: adesea cauza este endemetrioza. Citiți care este cauza și ce ajută la durerea spasmodică din spate și abdomen. O mușcătură de căpușă rămâne adesea nedetectată, iar unii oameni suferă de TBE și boala Lyme. Acestea sunt efectele tardive. Lea Gericke a suferit ani de ani de anorexie. Ce constituie boala și de ce este atât de dificil să scapi de ea.