Ce este managementul integrativ al stresului? Kirsten Buschmann Heilpraktikerin
„Creierul uman este un lucru grozav. Funcționează din momentul în care te naști până te ridici să ții un discurs. "
Managementul integrativ al stresului este o combinație individuală a mai multor proceduri (a se vedea sfârșitul acestui text). Scopul este mai întâi să recunoască factorii declanșatori ai stresului acut sau latent (nu evident, posibil experimentat în trecut), apoi să-i proceseze și să-i integreze (clasifica) în mod corespunzător în propria lume a experienței.
În primul rând, cu ajutorul unui test muscular (miostatică sau test O-ring), se determină declanșatorul individual de stres și emoția de blocare asociată. Din punctul de vedere al utilizatorului, este o metodă de determinare a stării respective de tensiune musculară a unei persoane. Folosește degetul mare și arătătorul pentru a forma litera „O” și folosește forța musculară maximă pentru a mă împiedica să pot deschide acest inel trăgând. Cât de ușor sau cât de dificil este să deschizi inelul permite să se tragă concluzii despre reacția de stres care are loc în acel moment. Zicala populară știe, de asemenea, că reacțiile acute de stres ne pot reduce reacția și puterea de compensare (puterea cu care un stimul poate fi echilibrat) - „genunchii slabi” sau „deraierea trăsăturilor noastre faciale”.
După aceea, este vorba despre procesarea declanșatorului de stres. Procesăm majoritatea evenimentelor zilei în timpul somnului nostru de vis nocturn, în așa-numitele faze REM (mișcarea rapidă a ochilor), caracterizate prin mișcările rapide dreapta-stânga ale ochilor în această fază de somn (http://de.wikipedia.org/ wiki/Rapid_Eye_Movement). Cu toate acestea, stresul negativ sever poate afecta modul în care funcționează creierul nostru. Cooperarea dintre ambele emisfere ale creierului, care este de fapt necesară pentru procesarea stimulilor, poate fi întreruptă, care poate fi experimentată ca un blocaj, o performanță afectată sau incapacitatea de a face față în mod adecvat situațiilor sau de a reacționa. În primul rând, este vorba, prin urmare, de o stimulare specifică a cooperării dintre ambele jumătăți ale creierului, care este necesară pentru procesarea stimulilor (stimulare bilaterală emisferică).
Acest lucru se întâmplă prin simularea acestui proces de procesare cu ajutorul fazelor REM de „trezire” provocate în mod conștient: Îmi urmezi mișcările rapide, fluturând mâna cu ochii, de la stânga la dreapta, de la dreapta la stânga. Experiențele și emoțiile (motio = mișcare) încep să „curgă” din nou. Retrăiești din nou situația stresantă - mai mult sau mai puțin intens, dar ușor suportabilă - cu capacitatea de a face față și de a o procesa acum. Experiențele pot fi finalizate ca atare fără a afecta negativ în mod nejustificat prezentul și viitorul.
Există diferite modele explicative pentru efectele pozitive ale fazelor REM „treaz”. În prezent, se presupune că mișcările rapide ale ochilor (asemănătoare fazelor REM nocturne menționate mai sus) stimulează cooperarea celor două jumătăți ale creierului. Acest lucru ar trebui să îmbunătățească autoreglarea și abilitățile mentale și spirituale nou eliberate îi ajută pe oameni să evalueze și să clasifice în mod adecvat evenimentele stresante.
Pentru a stabiliza rezultatele procesării obținute și pentru a oferi ajutor pentru auto-ajutor în viața de zi cu zi, alte fluxuri wingwave (pentru o descriere a metodei, vezi mai sus) încorporează alte metode în managementul integrativ al stresului. Acestea pot include, de exemplu, elemente ale terapiei comportamentale sau ale terapiei axate pe soluție, precum și sprijinirea presopuncturii urechii, terapia cu flori Bach, fitoterapia, homeopatia complexă și altele asemenea. A.
Până în prezent nu există afirmații din medicina bazată pe dovezi cu privire la majoritatea procedurilor menționate aici; acestea se numără printre metodele alternative de tratament. Studiile pentru a demonstra fiabilitatea declarațiilor sunt încă în așteptare.