Bolul de cereale te îngrașă
Dar bolul de cereale? Acest aliment rezervat pentru micul dejun pe care îl recomandăm copiilor și că un anumit număr dintre noi continuă să mănânce ca adulți, după gust, dar și prin credință, ca și cum cerealele ar fi neapărat bune pentru sănătate.
Mănâncă cereale în funcție de pofta de mâncare
"Mănâncă un castron de cereale!" E mai bine decât pâinea prăjită de unt ", îi repetă Nathalie fiicei sale adolescente care se plânge că este prea mare. Nathalie nu știe dacă cereale sunt mai potrivite decât un pâine prăjită pentru fiica ei, dar se bazează pe înfășurarea acelor petale dulci de grâu, porumb sau orez, promițând o sănătate infernală. Untul, pe de altă parte, este văzut ca un element gras care crește.
Celebrul castron de cereale pentru micul dejun a fost „impus”, sau cel puțin popularizat, de către puternice mărci industriale. Prin urmare, cele mai comune cereale nu sunt simple fulgi de grâu, porumb sau orez, ci alimente procesate industrial, gata de consum, eventual dulce și îmbogățit cu diferite arome artificiale. În funcție de marca și varietatea aleasă, cerealele sunt mai mult sau mai puțin bogat în fier, în fibre, acestea sunt o sursă de glucide și de proteină mai mult sau mai puțin important.
Cu siguranță, acestea sunt un aliment acceptabil, oferind energie, minerale și vitamine, dar cerealele nu sunt deosebit de scăzute în calorii, în special cerealele deja îndulcite. În plus, adăugând un pic mai mult lapte sau chiar puțină cereală pentru a termina în cele din urmă castronul dvs., puteți transforma un castron simplu în jumătate de pachet înghițit. !
Mănâncă gem, atâta timp cât ți-e foame !
Așadar, distanțați-vă de aceste convingeri despre alimentele „pozitive” care pot fi consumate „fără teamă”, deoarece acestea sunt prezentate ca negrase și bune pentru sănătatea dumneavoastră.