BOLUL POKE; Restaurantul meu bun

Vasul hawaian sănătos umplut cu prospețime: POKE BOWL

În ultimii ani, tendința a fost să mâncare sănătoasă și sănătoasă, numit si Mancare sanatoasa. Dar una dintre tendințe este, de asemenea, să mănânci sănătos și totul un castron. În 2015, a apărut tendința bolului de smoothie-uri, un amestec de semințe, fructe și lucruri bune ...

Acum este timpul pentru Poke Bowl, care a devenit din ce în ce mai popular din 2016 !

Am venit drept din Hawaii, Poke este pronunțat „pokaï” sau „poké” castron în limba hawaiană. Această tendință vine și din Foodistas californieni care au participat la dezvoltarea acestei tendințe și mai ales prin Instagram ! Într-adevăr, hashtagul #pokebowl a generat până acum mai mult de 502.829 publicații pe rețeaua socială.

Dar ce este un Poke Bowl ?

Deci ai înțeles bine, acesta este un fel de mâncare Hawaiană facut din pește crud, legume, semințe sau fructe. Scopul este de a tăia fiecare dintre ingrediente în cuburi și apoi de a face loc pentru asamblarea Poke Bowl, având grijă de prezentarea sa plină de culori ...

Acest fel de mâncare te va convinge dacă vrei să mănânci atât sănătos, cât și detoxifiant. !

Poke Bowl este un hit, de ce ?

Acesta este un fel de mâncare prietenos, compus ingrediente sănătoase, și disponibil după gust a fiecăruia dar și bine prezentat și umplut cu culori !

Ce mod mai bun de a sărbători, nu? ?

Ce găsești de obicei într-un Poke Bowl ?

Pește: somon, cod, ton, dorată ...
Legume: castravete, roșie, avocado, ridiche roz, edamame, varză roșie, ridiche neagră, rucola, sfeclă roșie, morcov ...
Amidon: orez, quinoa, bulgur ...
Fructe: mango, ananas, rodie ...
Semințe: susan, in, floarea soarelui ...
Sos: teriyaki, soia ...

BOL DE POKE CU QUINOA DE AVOCADO DE TON ȘI CRUDITE

Ingrediente (4 persoane):

500 g ton proaspăt
400 g quinoa gătită
2 mini castraveți
2 avocado
2 morcovi
1 lămâie
Sos de soia
Zahăr
Otet de orez
Ulei de masline
seminte de susan