Bomboanele de fitness comandă îngeri de nutriție sportivă

Pralinele de la Sportnahrung Engel sunt gustarea ideală între ele, deoarece nu conțin zahăr și doar câteva calorii și, prin urmare, nu reprezintă un pericol pentru figura ta de vis.

un total de 4 produse

Termen de livrare: 1-2 zile lucrătoare

Disponibil din nou în scurt timp

Mai multe informații despre praline pentru persoanele conștiente de figura

Cuprins

1. Introducere
2. De ce este greu de făcut fără praline
3. De ce zahărul obișnuit îți poate ruina silueta
4. Praline fără zahăr: care sunt beneficiile?
5. De ce, ca sportiv, ar trebui să mănânci bomboane fără zahăr
6. De ce dieta și bomboanele nu trebuie să conțină zahăr
7. Praline fără zahăr: ce alternative de zahăr sunt folosite?
8. Cumpără ciocolată fără zahăr: Ce produse există?
9. Concluzie

introducere

Ciocolatele nu sunt tocmai unul dintre alimentele pe care sportivii le consumă mai des. La urma urmei, conțin multă grăsime și aduc, de asemenea, mult zahăr. Dacă mănânci prea mult din el, poți adăuga rapid încă câteva grame. Ce bine că există praline de la Sportnahrung Engel. Scor cu un minim de calorii și, de asemenea, nu lasă nimic de dorit în ceea ce privește gustul.

De ce este greu de făcut fără praline

Cei care mănâncă sănătos în general și, de asemenea, fac exerciții fizice în mod regulat, din când în când se simt ca ceva dulce. Dulciurile și pralinele sunt orice altceva decât sănătoase, deoarece conțin o mulțime de calorii - în special multe grăsimi și zahăr. Este de la sine înțeles că bomboanele și bomboanele pur și simplu nu-și au locul în dieta unui sportiv.

Eliminarea bomboanelor și bomboanelor din planul nutrițional poate fi destul de epuizantă, dacă nu chiar periculoasă, pentru o dietă. Uneori, tentația este prea mare, astfel încât să nu putem rezista tentațiilor dulci și apoi să ajungem la o pralină sau o bucată de ciocolată.

De cele mai multe ori, însă, nu este doar o bucată de ciocolată, motiv pentru care o folosești de obicei mai des decât ți-ai dori.

De ce zahărul obișnuit vă poate ruina silueta

Zaharul nu are reputația de a fi bun pentru sănătatea sau corpul dumneavoastră. Dimpotrivă: Cei care mănâncă mult zahăr tind să fie supraponderali, iar consumul ridicat de zahăr poate crește, de asemenea, riscul unor boli și boli suplimentare, inclusiv cariile dentare, hipertensiunea arterială și diabetul zaharat.

Menținerea greutății cu un aport excesiv de zahăr nu este doar dificilă, dar imposibilă. Nici exercițiile nu ajută prea mult. Exercițiile fizice arde o mulțime de calorii, dar poți umple rapid acele calorii cu un baton de ciocolată.

Cea mai mare problemă cu zahărul rafinat convențional (zahărul de masă) este că nu putem înceta să mâncăm. Pentru că atunci când vine vorba de ciocolată, o folosim adesea nu doar o dată, ci de mai multe ori. Caloriile ingerate aterizează apoi rapid pe șold și distrug rapid succesul pierderii în greutate sau al antrenamentului.

În mod normal, zahărul consumat este adus în celulele musculare sub formă de glucoză. Aici glucoza este fie arsă imediat, de exemplu în timpul antrenamentului, fie depozitată sub formă de glicogen. Cu toate acestea, de îndată ce depozitele de glicogen sunt pline, organismul transformă glucoza în grăsimi.

Cu toate acestea, zahărul crește și nivelul de insulină, ceea ce poate duce la pofte de mâncare. Acest lucru afectează de obicei persoanele care acordă atenție unei diete conștiente de calorii în fiecare zi și, prin urmare, mănâncă o dietă săracă în carbohidrați sau săracă în grăsimi. O pralină este deja suficientă pentru a înclina dieta și a contribui la un efect yo-yo.

Praline fără zahăr: care sunt beneficiile?

Bomboanele fără zahăr se obișnuiesc cu multe persoane. La urma urmei, ciocolata ar trebui să aibă un gust bun și să nu fie „sănătoasă”. Pralinele de la Sportnahrung Engel demonstrează că pralinele și ciocolata pot avea cu siguranță un gust bun și nu neapărat să fie nesănătoase.

Aceste praline sunt potrivite atât pentru persoanele conștiente de figura, cât și pentru sportivii ambițioși. Nu conțin zahăr obișnuit de uz casnic, ci un înlocuitor de zahăr sau un îndulcitor, astfel încât pralinele să aibă un gust dulce pe de o parte, dar pe de altă parte să nu aibă prea multe calorii pe porție.

În timp ce dulciurile convenționale cu zahăr alb cresc nivelul de insulină, bomboanele fără zahăr mențin nivelul insulinei destul de constant, astfel încât riscul poftei de mâncare să fie redus la minimum.

Alte ingrediente, cum ar fi cacao, sunt responsabile pentru gustul remarcabil al pralinelor fără zahăr. De obicei, pralinele fără zahăr au un conținut de cacao puțin mai mare decât ciocolata cu lapte, deci au un gust la fel de bun, dacă nu chiar mai bun.

De ce ar trebui să mănânci bomboane fără zahăr ca sportiv

Sportivii în special au dificultăți în ceea ce privește dulciurile. Prin urmare, mulți sportivi introduc în mod regulat așa-numita zi de înșelăciune pentru a consuma mai multe calorii decât de obicei o dată pe săptămână și pentru a-și completa complet depozitele de carbohidrați.

Deseori dorința de ceva dulce este cea care ne aruncă o cheie în lucru și pune în pericol masiv succesul clienților noștri. Cei care deseori nu pot rezista tentației dulci riscă să cedeze efectului temut de yo-yo și astfel să trebuiască să înceapă din nou dieta.

Dacă aveți chef de ciocolată, ar trebui să încercați praline fără zahăr de la Sportnahrung Engel. Pralinele fără zahăr se disting cu greu de gustul ciocolatei convenționale. Conținutul ridicat de cacao - combinat cu o dulceață subtilă - face din aceste praline un dulce irezistibil pentru sportivi, care este orice altceva decât dulce.

În loc de zahăr alb de uz casnic, înlocuitorii zahărului sunt folosiți pentru a face praline fără zahăr. Aceasta înseamnă că aceste praline conțin semnificativ mai puține calorii decât ciocolata clasică. Ciocolatele au, de obicei, cu peste 50% mai puține calorii - ceea ce reprezintă un mare avantaj pentru sportivi dacă doresc să gusteze din când în când.

Nu trebuie să aveți conștiința vinovată atunci când vă bucurați de praline fără zahăr, dar ar trebui să vă bucurați în continuare de dulciuri cu moderare, deoarece acestea conțin încă o anumită cantitate de carbohidrați și calorii. Practic, următoarele se aplică nutriției dvs. sportive: cu cât consumați mai puțin zahăr, cu atât mai bine.

De ce dieta și bomboanele de bomboane nu ar trebui să conțină zahăr

Pralinele fără zahăr sunt întotdeauna cea mai bună alegere pentru sportivi. În caz contrar, ar trebui să acordați atenție și unei diete cu conținut scăzut de zahăr. Dacă consumi prea mult zahăr, corpul tinde să alunece în zona acidă, ceea ce la rândul tău te face să te simți obosit și performanța ta scade. Prea mult zahăr este, de asemenea, suspectat de a provoca dureri musculare, ceea ce poate duce la rezultate mai slabe de antrenament.

Ca să nu mai vorbim de faptul că zahărul poate crește nivelul de insulină și poate provoca creșteri ale insulinei, urmate de pofte de mâncare. Un alt dezavantaj al zahărului este că poate bloca arderea grăsimilor, ceea ce, la rândul său, vă împiedică să slăbiți. Cu toate acestea, foarte puțini oameni știu că zahărul este, de asemenea, suspectat că a jefuit organismului vitamine și minerale importante

Consumul ridicat de zahăr poate avea, de asemenea, un efect negativ pe termen lung asupra sistemului digestiv și asupra florei intestinale, deoarece bacteriile patogene se pot înmulți în intestin, care se hrănesc în principal cu zahăr.

Pentru a mânca mai puțin zahăr în viața de zi cu zi și a nu fi ispitit, ar trebui să fii pregătit. Mai ales în situații critice, de exemplu, când sunteți afară și cam mult, invitați la prieteni sau în anumite sărbători, cel mai bine este să folosiți gustări sănătoase (fructe și legume) și să vă faceți dieta bogată în proteine, de exemplu cu

carne cu conținut scăzut de grăsimi,
pești cu conținut scăzut de grăsimi,
Leguminoase,
Ouă

Dacă consumați carbohidrați, acestea ar trebui să fie formate din cereale integrale, dacă este posibil. De asemenea, ar trebui să beți mult, deoarece acesta umple stomacul și vă face să vă simțiți plin mai mult timp. Dacă vă simțiți ca ceva dulce, pralinele de la Sportnahrung Engel sunt o gustare fără zahăr în buzunar pe care o puteți mânca cu conștiința curată.

Ciocolată fără zahăr: ce alternative de zahăr sunt folosite?

În loc de zahăr de uz casnic, pralinele fără zahăr sunt fabricate folosind înlocuitori de zahăr, care, pe de o parte, conțin cu greu calorii și, pe de altă parte, au gust la fel de dulce. Acestea includ:

Xilitol

Eritritol

Stevia

Cumpărați bomboane de zahăr fără zahăr: ce produse există?

La Sportnahrung Engel puteți cumpăra praline delicioase fără zahăr, care au un gust fantastic, dar care nu conțin deloc zahăr. Chiar dacă se folosesc înlocuitori de zahăr pentru a face pralinele, tot nu ar trebui să le consumați în exces.

Trufe proteice

Trufele cu proteine sunt un exemplu excelent al modului în care puteți gusta fără regrete. Pralinele delicioase vin în arome delicioase și conțin mult mai multe proteine decât zahărul. Acestea conțin aproximativ 1 gram de zahăr cu un conținut de proteine de 30%.

Beneficiați de conținutul ridicat de proteine, de exemplu, dacă doriți să construiți mușchi sau să mențineți substanța musculară. O combinație de zer și proteine din lapte sprijină aprovizionarea promptă și pe termen lung, în timp ce fibra conținută este bună pentru intestin.

Datorită conținutului ridicat de proteine, trufele proteice sunt o gustare binevenită între ele, pentru a evita durerile de foame și pentru a menține nivelul de insulină constant.

Mușcăturile de proteine

La fel ca trufele cu proteine, mușcăturile de proteine sunt o gustare delicioasă din mers. Atâta timp cât aveți aceste bomboane în buzunar, nu riscați să ajungeți la o gustare nesănătoasă și bogată în zahăr.

Mușcăturile de proteine conțin, de asemenea, 30% proteine, care constă exclusiv din proteine din zer - o sursă de proteină rapid utilizabilă. În plus, conținutul scăzut de zahăr contribuie la o dietă conștientă de calorii.

Mușcăturile de proteine sunt formate din praline individuale, astfel încât să puteți mânca bara în porții, dacă este necesar. În acest fel, nu numai că vă țineți foamea sub control - și nivelul de insulină rămâne constant.

Concluzie

A face fără zahăr în viața de zi cu zi nu este de fapt atât de dificil. În primul rând, trebuie să evitați, în general, alimentele care conțin zahăr alb (zahăr natural de masă) și să le înlocuiți cu înlocuitori ai zahărului, cum ar fi stevia, xilitolul sau eritritolul. Deliciosele praline de la Sportnahrung Engel vă ajută să obțineți un control asupra poftelor alimentare și să vă satisfaceți în continuare pofta de dulciuri.