Boot Camp, un antrenament complet inspirat de; armată
Extras din pregătirea marinei americane, Boot Camp este un mare succes. Internarea în zone îndepărtate, cu antrenori sportivi profesioniști, o dată pe an sau pe tot parcursul anului, în ce constă cu adevărat această metodă de antrenament? Care sunt avantajele ? Pe ce pariază și este făcută pentru tine ?
Un antrenament variat, stil de comandă !
După cum ne putem imagina un Antrenament militar american, Boot Camp include o serie de „elemente esențiale” de forță și antrenament atletic. Astfel, se bazează pe două aspecte fundamentale care sunt cardio - în general, cursa naturii - și exerciții de construcție musculară, tip swat, flotări, burpee, sărituri etc. Scopul este de a construi armonios și intens întregul corp și de a lucra la rezistența la efort.
În plus, instruirea se face în general in afara, ideea este, de asemenea, să profitați de teren pentru a adăuga dificultăți: un trunchi de copac pentru salturi, accelerând în sus ...
Plusul: spiritul de solidaritate
Marele lucru despre Boot Camp estefolosește spiritul de grup pentru a te depăși. Desigur, este recunoscut faptul că faptul de a fi încurajat, susținut de parteneri în efort, face posibilă trecerea individuală a unor dificultăți insurmontabile.
Latura „disciplinei”, bineînțeles mult mai moderat decât în armată, ajută și la rezistență, de exemplu până la sfârșitul unei serii de exerciții.
Boot Campul joacă deci pe deplin aceste idei diferite, depășindu-se pe sine, solidaritatea, spiritul de grup, pentru a obține rezultate mai semnificative din punct de vedere fizic.