Picandou forum de slăbit
jeannedarc
Întrucât sunt unul dintre contorii de calorii, am o întrebare.
Știe cineva dintre voi câte kcal are o felie de Picandou. Aceasta este cremă de capră și este disponibilă sub formă de sul.
Ar fi super drăguț dacă cineva mă poate ajuta. Nu l-am găsit în calculatorul de grăsime.
Stella Monella
din păcate nu te pot ajuta cu întrebarea ta !
Dar am o altă întrebare pentru tine: câte calorii consumi în fiecare zi? ?
Vreau să încerc să mănânc 1000 de calorii pe zi, dar în acest moment am încă câteva probleme cu el, pentru că îmi este atât de foame și din păcate nu pot să o fac 100% până acum !
Cu stimă, StellaMonella
jeannedarc
Așa că mă deplasez în intervalul de 800-1200kcal în fiecare zi.
Din această săptămână am început să fac mișcare din nou, astfel încât reducerea feței să meargă mai repede.
Sunt curios dacă vedeți deja o diferență în, să zicem, 2 săptămâni, mergeți de 3-5 ori pe săptămână timp de 1 oră.
Ce faci. Ce mănânci pentru 1000 kcal.
Stella Monella
așa că, așa cum am spus, încerc 1000 de calorii, dar seara, de obicei, am o binge atât de mare încât toată ziua frumoasă a fost în zadar! Mi-e atât de foame și de foame încât atât de puține calorii nu sunt aproape suficiente pentru mine !
De exemplu, am ieri
Dimineața și seara am mâncat un „terci” de 2 Weetabix, 125 ml de lapte degresat, o banană foarte mică și un măr, iar la prânz un panetto (Aceasta este o mică pizza cu spanac disponibilă la Aldi și Penny-Markt. Are 365 Calorii)
Apoi am venit cu 990 de calorii și seara am luat și câinele pentru o plimbare rapidă de o oră, iar apoi am mâncat fără chef.
Ceea ce este, de asemenea, foarte scăzut în calorii este varza roșie și varza murată, chiar dacă nu are un gust atât de bun fără o garnitură plină de carne !
Ce mănânci asta? Și suficiente calorii pentru tine ?
Prostul este că vreau să slăbesc încă 5 kilograme cât mai repede pentru a putea comanda un bikini nou înainte de vacanța mea din august. (Asta înseamnă că cele 5 kilograme ar trebui să dispară până la începutul lunii iulie) - Numai voința este acolo, doar carnea este atât de slabă !
Ei bine, poate mai aveți câteva sfaturi pentru mine
jeannedarc
Așa că am pierdut primii 7 kg destul de repede, cred că în 3-4 săptămâni. În acest timp am doar fructe la micul dejun și un pahar de chefir, te umple și este, de asemenea, sănătos! Apoi am făcut jumătate de cap de salată verde cu roșii, castraveți și ardei la prânz, pentru că mi-e mereu foame. Foarte puțin ulei și oțet. Apoi am fost pe cross trainer vreo 30 de minute pe zi, seara fie am mâncat din nou o salată, fie apoi am avut o fază de "orez prăjit cu scampi", care s-a întâmplat apoi aproape în fiecare zi. Pentru că am crezut că este atât de delicios.
În plus, am obținut suficiente proteine, asta ar fi întotdeauna o problemă pentru mine și fără proteine nu pot slăbi în mod inteligent.
Dar cred că, dacă reușiți să mâncați puțin timp de câteva zile, atunci se va întâmpla în mod natural că veți fi în cele din urmă mai puțin înfometați.
După cum am spus, când îți este foame, mănâncă doar multe fructe sau prepară o salată uriașă, mi-a ajutat.
Ai un câine? Apoi, puteți merge cu el timp de o oră în fiecare zi! De asemenea, asta arde bine kcal.
Ce mănânci în timpul zilei? Lucrezi și ce simți despre mâncare?