Bowling pentru sex mai bun

Exerciții Kegel pentru mai multă distracție în pat

18.03.2013, 16:38 | capac

podelei pelvine

Sexul, atingerea și sensibilitatea nu ar trebui să dispară odată cu vârsta. (Sursa: Thinkstock)

  • divide
  • Fixare
  • Tweet tipărește
  • Pentru a trimite prin poștă
  • redactie

Asociți bowlingul cu sportul bătrânesc? Atunci ar trebui să vă regândiți urgent. Deoarece „exercițiile Kegel” nu asigură o tehnică mai bună de aruncare, ci un sex mai bun. Cu exercițiile, numite după medicul american Dr. Arnold Kegel, antrenează un mușchi care crește plăcerea și prelungește punctul culminant: așa-numitul mușchi PC. Vă vom arăta cum să antrenați corect mușchii și cum să atingeți înălțimi noi în pat.

Mai multe despre subiectul sexualității

Un mușchi antrenat îmbunătățește orgasmul

Mușchiul PC, denumit adesea mușchiul podelei pelvine, se află între pubian și coadă și înglobează organele genitale în zona podelei pelvine. Sarcina sa principală este de a se asigura că organele interne adiacente nu se scufundă. S-a aflat întâmplător că un mușchi antrenat poate îmbunătăți și orgasmul: încă din anii 1950, Dr. Exercițiile Kegel împreună care ar trebui să întărească din nou mușchii pelvisului după sarcină. El a descoperit că odată cu antrenamentul mușchiului PC, și sexul pacienților săi sa îmbunătățit: au raportat climaxuri mai frecvente și mai intense.

Exercițiile Kegel previn ejacularea prematură

Prin tensionarea în mod repetat a mușchiului PC, circulația sângelui în zona podelei pelvine este promovată, vaginul se simte mai strâns și senzațiile în timpul sexului sunt mai intense. De asemenea, bărbații își pot îmbunătăți viața sexuală cu exercițiile Kegel: diverse studii medicale din Europa și SUA arată că bărbații pot câștiga mai multă stabilitate prin antrenamente regulate, pot prelungi orgasmul și pot întârzia semnificativ ejacularea.

Acesta este modul în care instruiți în mod corespunzător mușchii pelvisului

Pentru a putea antrena mușchiul PC, este în primul rând important să-l localizezi. Acest lucru se face cel mai bine în timpul urinării. Când opriți fluxul de urină, utilizați mușchiul automat. Pentru un antrenament eficient, este suficient să tensionați scurt mușchiul PC-ului, să îl țineți și apoi să-l lăsați din nou. Mai întâi repetați exercițiul de zece ori și apoi creșteți frecvența. Lucrul bun al acestui exercițiu: este discret și poate fi efectuat oricând, oriunde.

Exercițiile întăresc și vezica urinară

Yoga întărește și mușchii pelvieni și, astfel, mușchii care sunt atât de importanți pentru libidoul nostru. Deoarece mușchiul PC este conectat la nervul pelvian și prin aceasta la vezică, faceți și ceva pentru sănătatea dumneavoastră cu exerciții fizice regulate: La urma urmei, mușchii puternici ai podelei pelvine previn, de asemenea, incontinența.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.