Meniu de slăbire fără lactoză - Blogul
Mic dejun
Un castron de cereale cu lapte de soia (sau orice alt lapte pe bază de plante) Un iaurt de soia Un smoothie de banane-unt de arahide-lapte de soia Gem de pâine prăjită (sau pastă de miere sau migdale) Un ceai sau o cafea O salată de fructe O omletă sau ouă amestecate
La prânz
Intrare
O salată mixtă (cum ar fi salata Niçoise) sau morcov răzuit sau ouă fierte, salată verde și oțet balsamic
Farfurie
Paste de friptură de roșii și soia sau pui prăjit și piure de cartofi (ulei de măsline și busuioc) sau papillote de pește (pește la alegere, cu legume juliene, ulei de măsline și lămâie) și cartofi aburi
Desert
Plăcintă cu bezea de lămâie sau tăietură de căpșuni (cu zahăr și crenguțe de mentă sau busuioc) sau iaurt cu lapte de soia aromat cu fructe