Box - Totul depinde de tehnica potrivită
Nu toate certurile sunt la fel. Și o luptă la bar este departe de a fi un adevărat box. Dacă boxul este un adevărat sport, există diferite tehnici de pumn pe care un boxer trebuie să le stăpânească. Antrenamentul tehnic necesită mult timp, în special pentru începători.
Deoarece boxul este fizic foarte obositor, este important să-ți folosești propria putere cu moderație. Prin urmare, este important ca pumnele să fie făcute în așa fel încât să se irosească cât mai puțină forță posibilă și ca toată forța să ajungă de fapt la capătul pumnului. De aceea, tehnica cu care un boxer își lovește pumnii este adesea mai decisivă decât puterea pură.
Cu fiecare dintre diferitele tipuri de pumn din box, este important ca puterea să vină nu numai din brațe, ci să lovească tot corpul. Jabul, pumnul, cârligul și partea superioară sunt printre pumnii principali pe care fiecare boxer trebuie să-i stăpânească în somn. Fiecare boxer are așa-numita mână de pumn și o mână de plumb. Mâna principală este în față și își simte drumul înainte cu mai puțină forță, mâna care lovește este mâna din spate, care este ținută pe bărbie și lovește cu mult mai multă forță. Mâna care lovește este de obicei mâna mai puternică, adică mâna dreaptă pentru dreapta.
Majoritatea puterii unui pumn provine din extensia umărului și ușoara rotație a corpului superior. Prin urmare, mușchii șoldului, mușchii abdominali și mușchii spatelui au o mare parte din forța unei lovituri. Forța brațelor joacă în mod natural un rol.
O tehnică de lovire eficientă necesită, de asemenea, zona de lovire corectă. O lovitură ar trebui să lovească ținta vizată aproximativ cu articulațiile degetelor arătătoare și inelare.