Br; tchen cu boabe de quark

Foto: Matthias Liebich

Ai auzit vreodată de quark de boabe la micul dejun? Această plăcere fructată și ușoară este excelentă pe pâine și chifle!

Acest topping de sandviș nu este doar ușor de savurat, dar este gata și în 5 minute. O alternativă excelentă la micul dejun normal cu cârnați și brânză.

Ingrediente pentru 1 portie:

• 50 g amestec de boabe congelate
• 200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
• 2 linguri de lapte (1,5% grăsime)
• 1 vârf de pudră de ghimbir
• 1 rulou de grâu integral (65 g)

Pe porție despre:

• 315 kcal
• 2 g de grăsime
• 41 g carbohidrați
• 30 g proteine

Timp de pregatire:

Și așa se face:

1. Dezghețați fructele de pădure și sfărâmați-le cu o furculiță. Se amestecă quarkul cu lapte și ghimbir praf până devine cremos.
2. Împingeți fructele de pădure și întindeți crema de quark pe chifla integrală feliată.

Al nostru Chifle cu quark de boabe sunt o schimbare reală de la toppingurile normale de pâine. Untul de foc cu ardei iute sau spuma de somon proaspăt afumat aduc un nou impuls pe masa de mic dejun!

Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă nu doriți să renunțați la varietate și plăcere, avem cele mai bune rețete pentru micul dejun pentru cunoscătorii atenți la figură:

Imagine a buletinului informativ de rețete pentru femei

Rețete fine, simple și rapide? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețeta femeii. Cele mai bune rețete ale săptămânii vi se vor trimite apoi prin e-mail și gratuit.

Dacă nu este suficientă inspirație pentru dvs., consultați videoclipul nostru plin de rețete excelente pentru micul dejun:

Puteți găsi idei și mai originale de mic dejun, inclusiv cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, pe paginile noastre tematice extinse!

---