Brad Pitt Workout Jogging Online
Cu antrenamentul Brad Pitt către corpul visului tău
Instrucțiuni pentru planul de formare Brad Pitt/antrenament Brad Pitt
Ca și în cazul oricărui program sportiv, cu antrenamentul Brad Pitt este important să vă asigurați că încălzirea înainte de antrenament nu este neglijată. Trebuie respectate și celelalte principii de antrenament: numai creșteri treptate ale antrenamentului, respectarea timpilor de recuperare, antrenarea tuturor grupurilor musculare pentru a preveni dezechilibrele și răcirea lentă după antrenament (răcire).
Și acesta este programul săptămânal pentru antrenamentul Brad Pitt, pe care asklubo.com l-a rezumat pe scurt și concis după cum urmează:
- Luni, mușchii pieptului sunt antrenați cu flotări, presă pe bancă etc.
- Marți este rândul mușchilor spatelui - de exemplu, cu tracțiuni și unități de antrenament cu mașina de vâslit.
- Miercuri, antrenamentul Brad Pitt se referă în primul rând la întărirea mușchilor umerilor printr-un antrenament cu gantere cu gantere și gantere (ridicări laterale, apăsări pe gât).
- Bicepsul și tricepsul de joi sunt instruiți cu ajutorul buclelor cu bile, a buclelor Scott și a presei înguste pe bancă.
- Vinerea și sâmbăta nu sunt antrenamente de forță, ci sporturi de anduranță, prin care antrenamentul Brad Pitt include o oră de alergare sau, ca alternativă, jogging pe bandă - cu o frecvență cardiacă maximă cuprinsă între 65 și 75 la sută.
- În două dintre aceste șase zile de antrenament, o serie de exerciții pentru mușchii abdominali ar trebui, de asemenea, să fie incluse în programul Brad Pitt.
- Duminică nu există antrenament, pentru că această zi este legată de regenerare și recuperare, care nu trebuie neglijată nici cu cel mai dur antrenament Brad Pitt.
Planul nutrițional pentru antrenamentul Brad Pitt
Evitați exagerarea în antrenamentul Brad Pitt
Bradpittworkout.com arată clar că programul de instruire Brad Pitt este o muncă grea. Asklubo.com nu poate decât să confirme această afirmație și subliniază că sunt necesare multă motivație și o puternică autodisciplină pentru a obține un corp care corespunde aproximativ cu cel al lui Brad Pitt. Site-ul fitnessbuero.wordpress.com estimează că, cu exerciții fizice consistente și o dietă disciplinată, poate dura cel puțin un an și jumătate pentru a-ți atinge obiectivul.
Deoarece condițiile genetice, nivelul de performanță și multe altele în plus variază de la om la om, atât planul de antrenament Brad Pitt, cât și planul de nutriție trebuie să fie adaptate nevoilor individuale, antrenorii de fitness și nutriționiștii fiind contactele adecvate.