Brainfood Cum să te hrănești puțin mai inteligent
Dieta potrivită nu te face mai inteligent, dar poate avea un efect pozitiv asupra concentrării și performanței.
Cei care mănâncă multe grăsimi nesănătoase și multe dulciuri vor deveni mai grase. Dacă mănânci o mulțime de muesli, produse din soia și pește, vei deveni mai înțelept. Anumite alimente nu fac ca IQ-ul să crească, dar îmbunătățesc concentrarea și performanța.
Inteligența este înnăscută și nu poate fi mărită de anumite alimente, capacitatea de concentrare și funcția anumitor procese cerebrale, totuși, pot fi influențate pozitiv și continuate cu dieta corectă.
În ceea ce privește sănătatea în general, o dietă sănătoasă și echilibrată poate fi, de asemenea, benefică pentru anumite procese cerebrale. Alimentele furnizează creierului oxigen, lichide și substanțe nutritive de care are nevoie pentru a putea funcționa optim. Anumiți nutrienți sunt, de asemenea, importanți pentru dezvoltarea creierului în copilărie și copilărie, iar o nutriție adecvată poate ajuta la menținerea fitnessului mental la bătrânețe.
Hrana pentru fitness mental
Alimentele nu numai că au un impact asupra greutății noastre corporale și asupra bunăstării noastre, dar influențează și multe funcții și procese ale corpului, inclusiv creierul. Deoarece hrana pentru creier (din engleză brain = brain, food = food) sunt alimente care pot avea un efect pozitiv asupra funcțiilor creierului și a capacității mentale.
Mâncând inteligent - așa funcționează
Cu o dietă potrivită, puteți influența procesele care afectează capacitatea mentală, cum ar fi circuitele de control hormonal și funcționalitatea pereților celulari. În plus, unii nutrienți sunt precursori importanți pentru neurotransmițători. Neurotransmițătorii sunt substanțe mesagere cu ajutorul cărora se transmit informații de la o celulă nervoasă la alta. Alți nutrienți furnizează energie sau sunt materiale de construcție pentru celulele nervoase.
Acestea constau din ingrediente care protejează creierul de influențele negative și oferă nutrienți esențiali pentru procesele metabolice și structura celulară din creier. Muesli, ovăz, nuci, pește și soia sunt printre energizatorii speciali.
Cum vă puteți crește abilitățile de gândire cu hrana pentru creier și ce alimente vă ajută să citiți în galeria de imagini.