Brânză de vaci, banane, fulgi; ovăz și stafide - bucătăria Rachel
Iată o idee de mic dejun pentru cei care s-au săturat să mănânce mereu același lucru.
Amintiți-vă că modificarea dietei cât mai mult posibil va crește pierderea în greutate! Surprinzător, corpul nostru îi permite să ardă mai multe calorii !
Pentru dimineață, mănânc între 6 și 7 pp.
Trebuie să mănânci un mic dejun satisfăcător pentru a nu-ți fi foame 1 oră mai târziu și să durezi până la prânz pentru a nu gusta !
Ingrediente pentru 1 persoană de brânză de vaci, banane, fulgi de ovăz și stafide
5 puncte pentru bol (supravegherea greutății)
5 puncte inteligente pentru castron (supravegherea greutății)
5 puncte inteligente Freedom pentru castron (supravegherea greutății)
- 20 g de fulgi de ovăz
-100 g de brânză de vaci 0%
-20 g stafide
-îndulcitor pudră (dacă 10 g zahăr, adăugați 1 ppt)
Cum funcționează rețeta:
Într-un castron, combinați brânza de vaci și îndulcitorul. Adăugați fulgi de ovăz, banane feliate și presărați cu stafide.
Verdict:
este bine ! Desigur, puteți varia în funcție de fructele pe care le alegeți și în funcție de sezon.
Această rețetă este sățioasă cu brânză de vaci și fructe uscate.
37 Răspunsuri la brânză de vaci, banane, fulgi de ovăz și stafide
un mic dejun așa cum îmi plac și fotografiile tale sunt superbe .
prea bun acest mic dejun cu un ceai sau o cafea
Bună Rachel,
Vă urmăresc rețetele de când v-ați început blogul pe site-ul WW și sunt încă fan 🙂
Întrebare mică (nu prea intruzivă, sper): continuați să vă numărați punctele și, dacă da, cum le distribuiți pe parcursul unei zile? ?
Vă mulțumim anticipat și continuați-l: este o plăcere să vă gătiți rețetele.
Bună, Maryline, desigur că nu întrebarea ta nu este intruzivă! Nu îmi mai numără pp, pot estima porțiile și îmi păstrez farfuriile cu proteine / legume/amidon. Când văd că am luat ceva, sunt în favoarea produselor sătioase și evit prea multe grăsimi și zahăr! 0 foarte curând
Un mic dejun complet, vă mulțumesc pentru idee pentru că este adevărat că este monoton să mâncați întotdeauna același lucru. O zi bună, ne vedem în curând. Vanessa
ps: Văd articolul tău datează din 24 martie și am primit newsletter-ul tău doar azi (30) .... trebuie să mă abonez din nou ?
Vă mulțumim pentru ajutor și sfaturi
Sunt doar în cazul în care sunt sătul să mănânc același lucru în fiecare dimineață lol
Chiar durezi până la prânz fără să-ți fie foame.
Pentru că nu găsesc nimic care să-mi permită să mă țin cu adevărat.
multumesc din nou
Sincer, micul dejun care se potrivește cel mai bine corpului meu este „răsfățul de dimineață”, cam lung de pregătit în zilele de lucru, dar este chiar minunat ! 😉