Brațele frumoase repede

Chiar dacă timpul cămășilor scurte s-a terminat deocamdată: Nimanui nu-i plac armele de budincă. Dar, de la 30, fermitatea brațelor superioare scade, din păcate, puțin - ceea ce nu arată tocmai sexy. Cu toate acestea, există câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a strânge rapid lucrurile flascule.

Cremă frumos
Există numeroase produse anticelulitice disponibile pe piață, de la ieftin la scump. Acestea nu numai că strâng coapsele și fesele, ci și brațele slabe. Cremați-vă brațele superioare cu un agent anticelulitic de două ori pe zi. Produsele funcționează și mai bine atunci când sunt aplicate prin masaj. Sfat: o descuamare a brațului o dată pe săptămână susține tratamentul.

Răcorește-te frumos
Nu este un secret: dușurile cu apă rece stimulează circulația sângelui și fac pielea frumoasă și strânsă. Așadar, fii curajos și dă-ți brațelor o baie răcoritoare. Dacă nu poți să te duci să faci asta la duș, poți încerca cu blândețe: Împachetează cuburi de gheață într-un prosop de hârtie și freacă-ți brațele cu ele. Alternativ, puteți utiliza și o compresă de răcire.

Înfășurați frumos
Puteți face rapid și ușor împachetări ferme pentru partea superioară a brațelor: amestecați o jumătate de cană de smântână cu trei picături de ulei de rozmarin. Acum înmuiați bandaje de tifon în această pulpă și înfășurați bandajele în jurul brațelor superioare. Puteți scoate compresa după 10 minute. Pielea pare imediat mai plină și mai fermă.

Ridicați frumos
Necesită disciplină, dar este foarte eficient - antrenament cu greutăți. Iată câteva exerciții pentru brațele superbe:

Așezați-vă în poziție verticală pe un scaun. Luați două gantere ușoare (1-2 kg) sau, alternativ, două sticle mari de apă pline în mâna dreaptă și stângă. Palmele mâinilor sunt îndreptate în sus. Acum trageți antebrațele în direcția părții superioare a corpului, reținute câteva secunde și coborâți încet brațele înapoi la înălțimea șoldului
Stați la aproximativ trei metri de un perete sau de o ușă închisă. Așezați-vă picioarele ușor depărtate. Apăsați brațele pe perete la înălțimea umerilor și apoi împingeți încet partea superioară a corpului înainte până atingeți peretele cu fața. Întoarce-te încet. Corpul trebuie să fie întins și tensionat.
Găsiți o masă fixă. Stai cu spatele în fața lui și sprijină-te pe marginea mesei cu brațele drepte. În funcție de înălțimea dvs., poate fi necesar să vă ghemuiți puțin. Această poziție este acum consolidată prin împingerea feselor și mai jos și îndoiți genunchii chiar mai jos. Brațele sunt îndoite în mod natural. O faci corect atunci când îți trage brațele și picioarele. Apoi întindeți încet brațele din nou și împingeți-vă corpul în sus. Acest „suport de masă” nu numai că vă strânge brațele, ci și coapsele.

În funcție de afecțiune, exercițiile trebuie repetate de 6-12 ori dintr-o dată. Apoi faceți o scurtă pauză și începeți din nou. Încercați să treceți prin trei seturi ale fiecărui exercițiu. Pentru ca antrenamentul să fie eficient, trebuie să alergi de cel puțin trei ori pe săptămână.