Supercompensare - Definiția antrenamentului Lexicon Fitness la SAFS și BETA

Termeni pentru S

Supercompensare

Sub Supercompensare se înțelege un proces de adaptare (adaptare) în cadrul antrenamentului sportiv.
Principiul supercompensării spune că, după o sarcină de antrenament, organismul nu numai că încearcă să restabilească nivelul de performanță, dar, după o fază de recuperare, își mărește dorința de a performa dincolo de nivelul de performanță, pentru a fi pregătit pentru creșteri suplimentare ale performanței. Această prevedere poate fi utilizată pentru antrenament prin adaptarea sarcinii de antrenament la capacitatea individului de a se regenera. Astfel, se pot realiza creșteri continue ale performanței. Singura problemă este să nu exagerați sau să nu vă supărați corpul, deoarece chiar și antrenamentul excesiv nu are ca rezultat o creștere a performanței, ci o scădere a performanței din cauza lipsei de regenerare.

fitness

Apropo: Puteți afla totul despre supercompensare și multe altele în antrenamentul nostru pentru a deveni antrenor de fitness sau antrenamentul nostru pentru a deveni antrenor personal.