Briose cu fulgi de ovăz Quark - inspiration4fitness

Pregătire: ușor | Timp de pregătire: aprox.25 minute | suficient pentru 6 briose

Ingrediente pentru briose de fulgi de ovăz cu caș:

  • 150g fulgi de ovăz
  • 3 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi (puteți folosi și iaurt)
  • 1 ou
  • 2-3 linguri sirop de agave (sau miere, stevie etc.)
  • 1 lingură praf de copt
  • 2 linguri fărâmă de migdale
  • 3-4 linguri de lapte (sau, de exemplu, laptele de soia-vanilie are un gust frumos și vanilat, dar este posibil și laptele normal)
  • jumătate de măr (fruct la alegere, de ex. mandarine, banane, afine etc.)
  • 2 linguri de stafide (le puteți lăsa deoparte sau le puteți înlocui cu afine)
  • Opțional: o păstăi de vanilie sau o jumătate de linguriță de scorțișoară
  • Garnituri: migdale, casante, sâmburi, nuci

Reţetă:

  1. Tăiați mărul în bucăți mici sau puteți folosi fructele la alegere.
  2. Se amestecă fulgi de ovăz, ou, quark, sirop de agave, praf de copt, lapte, 2 linguri fâșii de migdale, stafide, bucățile de măr tocate și o jumătate de linguriță de scorțișoară cu o lingură pentru a forma un amestec.
    fulgi
  3. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade căldură sus și jos.
  4. Apoi, aluatul este umplut în forme mici de briose până la vârf.
  5. La sfârșit, puteți adăuga fragil deasupra (alternativ nuci, sâmburi, bucăți de migdale etc.).
  6. Puneți toate matrițele în cuptor la 200 de grade căldură sus și jos timp de aproximativ 20-25 minute (în funcție de gradul dorit de rumenire).
  7. Bucurați-vă de brioșele de fulgi de ovăz cu quark! Poftă bună!

Bacsis: Orice alt fruct (afine, banane, mere, zmeură etc.) poate fi de asemenea utilizat. Lăsați creativitatea să se elibereze. Brioșele de fulgi de ovăz Quark se păstrează cel mai bine la frigider. 2-3 briose pentru micul dejun sunt ideale.

Dacă vă place această rețetă „Brioșe de fulgi de ovăz Quark”, aș fi foarte fericit cu privire la un „Like”. Indiferent dacă îl observați ca un pin pe Pinterest sau îl distribuiți pe Facebook. Chiar dacă urmați rețeta, voi fi cu adevărat fericit dacă mă legați de @tiffysdiary și # inspiration4fitness pe Instagram și vă voi vedea creația.