Brioșe de ciocolată cu conținut scăzut de calorii, cu nuci și chipsuri de ciocolată - Sfeclă și Treats
Aceste brioșe de ciocolată sunt sănătoase, sărace în calorii, fără zahăr și bogate în proteine. Se prepară rapid și ușor, iar rețeta este, de asemenea, vegană. Îți place o gustare sănătoasă? Aceste briose sunt perfecte! Datorită conținutului ridicat de proteine, acestea sunt foarte sățioase și nu sunt în nici un fel inferioare ca gust față de cele cumpărate de la brutar!
Brioșe de ciocolată pentru fiecare zi
Brioșele de ciocolată sunt, dacă mă întrebați, una dintre cele mai bune gustări dulci! Chiar le-aș putea mânca în fiecare zi! Brioșele bifate de la supermarket sau brutărie sunt de obicei nesănătoase și nu sunt la fel de bune pentru consumul zilnic. Este necesară o alternativă preparată în casă: briose de ciocolată cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr! Brioșele mele nu sunt doar prietenoase cu figurile, ci sunt și foarte rapide - așa că nu se aplică scuza de a nu avea timp. În plus, pot fi pregătite în mod ideal pentru câteva zile. O altă opțiune ar fi să faci o cantitate dublă sau triplă și să congeli brioșele de ciocolată. Atunci le ai mereu gata când vrei ceva dulce.
Briose de ciocolată cu conținut scăzut de calorii și multe proteine
Sigur, o brioșă de ciocolată ca aceasta arată foarte seducătoare când te uiți la blatul brutarului. Cu toate acestea, valorile nutriționale tind să facă mai puțin. 😄 Pe lângă o cantitate mare de zahăr, prăjiturile dulci conțin, de asemenea, o mulțime de grăsimi saturate și totuși se încadrează în categoria „bombă cu calorii”. Tocmai pentru că sunt consumate rapid și, datorită conținutului lor scăzut de nutrienți și proteine, nu te umplu exact. Brioșele mele de ciocolată, făcute de sine, cu conținut scăzut de calorii, sunt complet diferite.
Briose cumpărate la brutărie și briose de casă într-o comparație nutrițională și calorică
Brioșele de ciocolată cumpărate în magazin sunt cu adevărat bombe calorice, tocmai pentru că sunt mai susceptibile de a fi consumate ca gustare între mese. O bucată conține 533 de calorii, potrivit site-ului unei cunoscute brutării. Brioșa cumpărată mai conține 33g de grăsimi (dintre care 9g sunt acizi grași saturați), 53g de carbohidrați (din care 34g este zahăr!) Și doar 5g de proteine. Brioșele mele cu ciocolată cu conținut scăzut de calorii sunt complet diferite! Acestea conțin doar 86 de calorii pe bucată, astfel încât mai mult de unul poate fi consumat fără conștiința vinovată. Prin urmare, macronutrienții sunt compuși complet diferit: o brioșă conține doar 1 g de grăsimi, 15 g de carbohidrați (dintre care doar 2 g de zahăr, care se găsește în mod natural în alimentele utilizate) și un întreg 7 g de proteine.
Desigur, trebuie spus că brioșa unui brutar este, de asemenea, mult mai mare sau mai grea decât una a mea. Totuși: pentru aceleași calorii, ai putea mânca 6 de-ale mele în loc de o brioșă de ciocolată cumpărată!