Brioșe sănătoase de bază cu banane și fulgi de ovăz rețetele mele sănătoase

Acest brioșă sănătoasă de banane are avantajul de a fi extrem de simplu de realizat. Dar, mai presus de toate, mai sănătos pentru sănătatea ta, păstrând în același timp un gust bun banană. În aceste brioșe nu aveți unt, nu aveți ulei, deci nu aveți grăsimi dăunătoare liniei și sănătății. De asemenea, nu există zahăr alb rafinat, ci zahăr integral mai interesant din punct de vedere nutrițional. Și puțină noutate pentru această rețetă de brioșe de banane, nu există făină, ci doar ovaz. Aceste fulgi de ovăz au un indice glicemic mult mai scăzut decât făina albă. Nu există o creștere a zahărului din sânge, nici o creștere a nivelului de zahăr din sânge. Deci, fără zahăr rapid în această rețetă sănătoasă de briose. Făina de ovăz este în sfârșit aici pentru a adăuga textură acestei brioșe de banane și fulgi de ovăz.

Banana piure este înlocuitorul perfect pentru unt într-un mod mai sănătos în aceste brioșe de fulgi de ovăz. Textura dată brioșelor sănătoase cu banane este apoi mai moale și mai delicată. Bananele vor adăuga, de asemenea, aromă acestor briose, care vor adăuga mai puțin zahăr, astfel încât să nu devină blande. Banana este un fruct bogat în potasiu, benefic pentru concentrare. Cu vitamina B pentru efectul de ameliorare a stresului. Dar este, de asemenea, bogat în fier și fibre pentru un efect sățios care va facilita tranzitul. Bananele oferă și aromă și textură în clătite.

---