Britanicii găsesc exercițiul fizic și o dietă sănătoasă cea mai bună modalitate de a face asta
Exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și petrecerea timpului cu familia sunt cele mai populare activități din Marea Britanie pentru îngrijirea sănătății mintale.
Un sondaj efectuat pe 2.000 de adulți din Marea Britanie a constatat că unul din patru a încercat, de asemenea, o nouă dietă sau un regim de exerciții fizice în ultimele trei luni pentru a-și îmbunătăți bunăstarea.
Și 46% au încercat doar să iasă mai des.
Cu toate acestea, în timp ce 29% au considerat că sănătatea lor fizică s-a îmbunătățit în timpul închiderii, 36% au considerat că sănătatea lor mentală s-a deteriorat.
Studiul, comandat de Bupa Health Clinics pentru a marca lansarea noilor sale evaluări de sănătate, a constatat că 85% dintre adulți au luat măsuri pentru a aborda acest aspect al sănătății lor.
Dr. Arun Thiyagarajan, director medical, a declarat: „Îngrijirea sănătății noastre mentale este la fel de importantă ca și sănătatea noastră fizică, așa că trebuie să luăm măsuri pentru a ne asigura că avem grijă de amândouă.
Mulți spun că au încercat să-și îmbunătățească dieta pentru a lupta împotriva albastrului Citește mai mult Articole corelate Citește mai mult Articole corelate
„De obicei, acestea merg împreună, de exemplu, dacă mănânci o dietă echilibrată și faci mișcare regulată, ai tendința să te simți mai bine mental.
„Există însă și alte lucruri pe care le poți face, cum ar fi practicarea mindfulness-ului și vorbirea cu cei din jur despre cum te simți, ceea ce îți poate îmbunătăți starea de spirit.
„Dacă aveți probleme de sănătate mintală, vă rugăm să discutați cu medicul de familie care vă poate ajuta. "