Broccoli, culturism, nutriție și valori nutriționale
Și da, din păcate, lumea este făcută astfel încât unele alimente care nu vă fac să vă doriți să mâncați sunt, în general, cele mai bune pentru sănătatea noastră.
Broccoli este urât (ei bine, fiecare are gustul său, dar mi se pare urât), ne întrebăm întotdeauna cum o vom găti, ce vom putea mânca în această minge. Și totuși, broccoli face parte din Superaliment (mâncare cu pelerină de fapt) sau Alicament (Medicament alimentar ce). Când citiți despre ce poate face broccoli pentru corpul dvs. și ce poate face pentru dvs. dacă vă antrenați cu greutăți, este posibil să nu vă mai înghițiți atât de mult pe rafturile de pe piața timpurie. Așadar, nu fi la fel de prost ca o varză (muhuhu) să mănânce broccoli.
Ce este într-un broccoli ?
Găsim multe minerale cum ar fi potasiu, calciu, magneziu și fosfor. Oligoelemente: mangan, zinc, fier, fluor, cobalt, seleniu, cupru. În departamentul de vitamine, știți că un broccoli vă va oferi mai multă vitamina C decât portocala dragă, pe de altă parte, broccoli nu va avea gust de portocală, într-adevăr nu ...
Cu broccoli vei avea și tu o doză bună de fibre, iar fibrele pentru sănătate sunt foarte bune, nivelul colesterolului din corpul dumneavoastră va scădea, precum și stocarea grăsimilor, nivelul zahărului din sânge va fi reglat.
Antioxidanți, acest crucifer conține, de asemenea, mulți antioxidanți, cum ar fi luteina și zeaxantina. Aveți grijă să vă consumați broccoli rapid după cumpărare pentru a păstra toate proprietățile antioxidante ale legumei.