Bucătăria chineză, valoarea nutritivă a OREZULUI - Gouts de chine

nutritivă

Nu este recomandat pentru: Diabeticii ar trebui să se abțină de la consumul de orez.

Recomandat pentru: Comestibil pentru populația generală.

Rețete RICE Efecte și roluri RICE

Orez (la 100 de grame)

  • Calorii (kcal) 346
  • Grăsime (g) 0,8
  • Proteine ​​(g) 7.4
  • Carbohidrați (g) 77.9
  • Potasiu (mg) 103
  • Fosfor (mg) 110
  • Colesterol (mg) -
  • Sodiu (mg) 3.8
  • Magneziu (mg) 34
  • Calciu (mg) 13
  • Niacină (mg) 1.9
  • Fier (mg) 2.3
  • Vitamina C (mg) -
  • Vitamina E (mg) 0,46
  • Zinc (mg) 1.7
  • Vitamina B1 (mg) 0,11
  • Cupru (mg) 0,3
  • Vitamina B2 (mg) 0,05
  • Vitamina A (ug) -
  • Seleniu (mcg) 2.23
  • Fibra dietetică (g) 0,7
  • Mangan (mg) 1,29
  • Vitamina B6 (mg) -
  • Vitamina B12 (mg) -
  • Iod (mg) -
  • Caroten (mg) -
  • Acid folic (mcg) 3.8

Efectele și rolurile orezului:

1. Orezul este un aliment de bază pentru suplimentarea nutrienților: terciul de orez are ca efect tonifierea splinei, armonizarea stomacului și îndepărtarea căldurii din plămâni.
2. Orezul este o dietă adjuvantă pentru bebeluși: Consumul de orez este benefic pentru dezvoltarea și sănătatea copilului, poate stimula secreția de suc gastric pentru a ajuta la digestie și pentru a promova absorbția grăsimilor, poate face și cazeina din lapte sub formă de cheag slăbit și suplu. că este ușor de digerat și absorbit.