Bucătărie de frumusețe mijlocie; Mai mult

frumusețe

Frumusețea nu se datorează doar produselor cosmetice, fardurilor de ochi și altor creme de întinerire. De asemenea, își găsește sursa în coș, congelator și farfurie. Vă sugerez să citiți o carte de rețete în care sfaturile despre bunăstare și frumusețe vă vor permite să fiți din nou și mereu ... cel mai frumos !

Pielea, o oglindă a sănătății

Pielea noastră, îmbujorată cu intestinul, acoperă o suprafață mare a corpului nostru, între 1,5 și 2 m². Cercetările recente ajung la aceeași concluzie: ceea ce mâncăm are o influență directă asupra flexibilității sale și îi va permite să îmbătrânească bine. Alimentele, odată digerate, sunt transportate de sânge la derm și difuzate în epidermă. Știm deja că ne putem îmbunătăți starea părului adăugând spirulină în salată sau ulei de primăvară la roșii și consumând sucuri cu aspect sănătos. Alte alimente „să ne simțim bine” ne fac să zâmbim din nou, precum cartofii dulci care ne satisfac pofta de zahăr, salata de miel bogată în Omega 3, sucul de ghimbir (cel puțin 10 g proaspăt pe zi) sau nucile bogate în melatonină. creier.

Cosmetice și mâncare, două surori prietenoase

Consecințele unei diete mai bune vor fi vizibile pe pielea ta aproximativ o lună mai târziu, dar luminozitatea acesteia va fi observată în câteva zile. Ciorbe și ficat de cod iarna, banane, scorțișoară, curcuma sau ciocolată pe tot parcursul anului, bogate în flavonoide care îmbunătățesc tenul. Evitați caloriile goale (băuturi răcoritoare, bomboane, pâine albă, paste cu gătit rapid) care aduc plăcere imediată, dar perfidă. Diversitatea este garanția noastră pentru o sănătate bună, deci 5 fructe și legume pe zi, bine, dar puteți adăuga ierburi aromate, usturoi sau ceapă. Beți adesea apă, vin, preferând roșul mai puțin acid și mai bogat în tanin (două pahare pe zi pentru doamne), iar cafeaua este prietenă cu 1 până la 2 căni pe zi (francezii sunt mult în spatele suedezilor cu 13 kg pe an împotriva 5).