Bucătarul TV Tim Mälzer cu un indice de masă corporală de 31 - consideră că aceasta este dieta ideală pentru sănătate
Actualizat: 31.08.20 - 16:56
Tim Mälzer are un IMC foarte mare - dar vede numărul diferit.
Cei care doresc să piardă în greutate sunt răsfățați de alegere: carbohidrați scăzuti, combinarea alimentelor, vizionarea greutății, etc.
- Bucătarul TV și autorul cărții de bucate Tim Mälzer este prea gras.
- În formatul „control alimentar”, care a fost difuzat în urmă cu ceva timp pe ARD, medicii certifică faptul că bucătarul este supraponderal.
- În cadrul programului, Tim Mälzer s-a ocupat nu numai de dieta perfectă, ci și de rețeta potrivită pentru a pierde în greutate pe termen lung, precum și de indicele de masă corporală.
Tim Mälzer: bucătar de televiziune supraponderal conform indicelui de masă corporală
Subiectul pierderii în greutate este pe buzele tuturor, deoarece aproximativ două treimi dintre bărbați și aproape jumătate dintre femei din Germania sunt considerați supraponderali. Dietele promit un remediu: carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, combinarea alimentelor, dietele cu formule sau supravegherea greutății ar trebui să pună capăt rapid kilogramelor în exces. Dar, așa cum a raportat Stern, printre altele, dietele funcționează numai dacă le respectați pe termen lung. Dacă nu, va veni despre celebrul efect yo-yo, care evocă kilogramele înapoi pe șolduri.
Tim Mälzer a trebuit să cântărească programul ARD Lebensmittelcheck în urmă cu ceva timp. Indicele său de masă corporală (IMC) a fost de 31 - deci supraponderal. Bucătarul TV a pus 15 kilograme în ultimii ani. Deși știe exact ce alimente sunt sănătoase, el se descrie ca un cunoscător care uneori merge prea departe.
Tabelul indicilor de masă corporală
| Subponderalitate | sub 20 de ani | sub 19 ani |
| Greutate normală | 20-25 | 19-24 |
| Obezitatea | 26-30 | 25-30 |
| Obezitatea | 31-40 | 31-40 |
| obezitate severă | mai mare de 40 | mai mare de 40 |
Pur și simplu nu slăbești în ciuda exercițiilor fizice? Acesta ar putea fi motivul.
Video: aceste stele ar fi fost prea grase pentru Hollywood
Tim Mälzer: De aceea nu ia în serios indicele de masă corporală
Tim Mälzer de fapt nu vrea să slăbească. Atâta timp cât se simte bine și niciun medic nu certifică că este obez, vrea să rămână așa cum este, spune el în emisiunea TV. Nu există dieta perfectă pentru bucătar. Rețeta sa pentru pierderea în greutate sănătoasă și durabilă: Schimbați-vă dieta și construiți masa musculară.
IMC nu este doar o abordare greșită pentru Mälzer, ci acum și pentru mulți profesioniști din domeniul medical, deoarece nu ia în considerare procentul de grăsime și masă musculară din corp. Mälzer are suficienți mușchi, dar un procent de grăsime corporală de 31%. Deoarece este prea mult, medicii l-au sfătuit în emisiune să facă exerciții fizice în mod regulat și să facă o ușoară modificare a dietei.
Indicele masei corporale este un lucru din trecut: Acesta este modul în care se calculează WHtR.
Sport între sărbătoarea de vacanță și canapea: antrenează-te acasă
Antrenamentul acasă este o alternativă bună la alergarea în parc sau la programul de la sală, mai ales iarna: suportul de pe cot antrenează mușchii întregului corp.
Dacă te antrenezi acasă, nu trebuie să te aduci să ieși din casă pentru a face sport - mai ales când este frig un avantaj decisiv. Nu trebuie să faceți mai mult de o jumătate de oră de antrenament: în caz contrar, pragul de inhibare va crește din nou.
Dacă articulațiile dvs. o pot face, săriți cu coarda este o modalitate de a vă antrena rezistența acasă.
Dacă vă antrenați acasă cu videoclipuri de fitness, trebuie să vă asigurați că sunt abordate și posibilele surse de eroare din exerciții - acest lucru poate preveni executarea incorectă.
Dr. Carsten Müller este om de știință în domeniul sportului și terapeut sportiv și lucrează în zona de lucru Performanță și instruire în sport la Institutul de Științe Sportive de la Universitatea din Münster.