Bucurați-vă de alcool și căldură cu măsură

Când soarele strălucește și temperaturile cresc peste 30 de grade, o băutură rece pare a fi singura modalitate de a vă reîmprospăta în afară de a sări în apă. Consumul de băuturi alcoolice poate fi, de asemenea, problematic, mai ales când este cald.

Chiar dacă mulți așteaptă cu nerăbdare sărbătorile lor, piscina în aer liber, hainele aerisite și serile blânde de vară pe tot parcursul anului, temperaturile - mai presus de toate cu mult peste 30 de grade - înseamnă un stres mai mare pentru corpul nostru. Dacă încă ne bucurăm de băuturi alcoolice la căldură, este important să găsim cantitatea potrivită pentru a ne simți bine în ciuda căldurii. Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate vă sfătuiește să fiți deosebit de atenți atunci când consumați băuturi alcoolice la temperaturi ridicate de vară și subliniază că un consum excesiv nu este compatibil cu căldura.

Căldura determină extinderea vaselor de sânge, deoarece corpul poate disipa mai bine căldura către exterior și se poate răcori. Băuturile alcoolice au un efect similar asupra organismului, astfel încât vasele sunt practic „dublate”. Ca urmare, tensiunea arterială scade, vă simțiți șchiopătat și, în cel mai rău caz, apar probleme circulatorii sau inconștiență.
La temperaturi ridicate transpirați și mai mult, ceea ce face ca organismul să piardă mult lichid. Consumul de băuturi alcoolice elimină, de asemenea, apa din corp, ceea ce crește și efectul căldurii din băuturile alcoolice. Deci corpul se usucă mai repede.
În consecință, acest lucru înseamnă că alcoolul din corp este mai concentrat și, prin urmare, poate fi acționează mai repede și mai puternic. Deși transpirați mai mult în căldura verii, băuturile alcoolice nu pot fi transpuse atât de ușor. Ficatul nu funcționează mai repede sau mai lent decât de obicei la căldură, se descompune cu aproximativ 0,1-0,15 pe milă pe oră.

Următoarele sfaturi sunt utile pentru a vă asigura că băutura alcoolică rămâne plăcută chiar și la temperaturi ridicate:

Când este cald, asigurați-vă că beți suficient, de preferință apă minerală, spritzere de suc, ceaiuri de plante sau fructe, pentru a compensa pierderea de lichide și minerale datorită transpirației crescute. Crucea Roșie germană recomandă creșterea cantității zilnice recomandate de băut de 1,5-2 litri cu un litru în timpul valurilor de căldură
Băuturile alcoolice nu pot diminua setea și trebuie consumate cu moderare numai atunci când sunt foarte fierbinți pentru a proteja circulația.
Dacă doriți să savurați o băutură alcoolică, ar trebui să o beți calm și să vă luați timp.
Chiar dacă băuturile răcite cu gheață promit cea mai bună răcire, corpul nostru poate face față mai bine băuturilor călduțe atunci când este cald, deoarece nu trebuie să folosească atât de multă forță pentru a încălzi mai întâi lichidul până la temperatura corpului.

Umfla:

1 Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate, BZgA recomandă precauție: alcoolul și căldura nu se înțeleg (2018).
2 Crucea Roșie Germană, DRK recomandă: Bea un litru suplimentar de apă în fiecare zi (2018).