Sauna care sunt beneficiile sale pentru organism și l; blogul Spirit Violettes

care

27 oct. Care sunt beneficiile saunei

Sauna este un ritual de bunăstare din țările nordice din Finlanda. Acesta constă în aterizarea într-o cameră încălzită la temperatură ridicată pentru o anumită perioadă de timp, apoi lăsând-o să profite de alternanța dintre cald și rece. Acțiunea combinată a caldului și a frigului face acest ritual deosebit de sănătos pentru piele, dar numai.

Acțiunea saunei asupra corpului

Când intră în saună, corpul se găsește într-o atmosferă în care temperatura este în jur de 80 ° C, în funcție de tipul de saună și de puterea sobei utilizate. Reacția sistemului cardiovascular la această temperatură este instantanee: vasele de sânge se dilată, iar ritmul cardiac suferă o creștere semnificativă.
Pielea începe apoi să transpire abundent, ceea ce va determina dilatarea semnificativă a porilor. Corpul începe apoi să secrete endorfine care ajută la relaxare.
După 10-15 minute, părăsiți sauna pentru a face un duș rece sau o baie. Efectul frigului va strânge porii pielii și va revitaliza corpul. Este recomandabil să alternăm apoi expunerea la cald și la rece de până la trei ori, fără a uita să ne rehidratăm bine între fiecare vizită la saună pentru a recupera apa pe care am pierdut-o în timp ce transpiram. Într-adevăr, este posibil să pierzi până la un litru de apă în timpul unei sesiuni de saună.