Bucurați-vă de biscuiți Iată câte calorii sunt tendințele de sănătate ale biscuiților de Crăciun
Mirosesc și au gust ceresc: fursecurile de Crăciun. Și sunt bogate în calorii. Cunoaștem alternative cu conținut scăzut de calorii și dezvăluim cum puteți economisi calorii în timp ce coaceți.
La prima vedere, cele 50 de calorii dintr-un croissant cu vanilie nu par prea multe - dacă a rămas cu tine. Pentru că odată ce ai mâncat zece bucăți, acesta este deja conținutul de calorii al unei mese principale. Și zece fursecuri de Crăciun dispar foarte repede din farfurie.
- Așa că trebuie să mă descurc fără cookie-urile de Crăciun?
- Care cookie-uri au cele mai multe calorii?
- Cum pot economisi calorii în timp ce coac?
Evitați cookie-urile?
Acum puteți elimina complet cookie-urile de Crăciun din meniul dvs., dar asta doriți? Nu trebuie! Motto-ul este să te bucuri conștient. Dacă nu devorați o farfurie întreagă de biscuiți în fiecare zi și uneori luați mese ușoare, vă puteți răsfăța cu unul sau altul biscuiți. Dacă totuși vrei să fii cu ochii pe silueta ta, cel mai bine este să folosești macaroane de nucă de cocos în loc de biscuiți grași cu coajă scurtă.
Atât de multe calorii sunt în fursecurile de Crăciun
Kilocalorii la 100 de grame:
| Macaroane de cocos | 300 kcal |
| Inimile de turtă dulce s-au umplut | 355 kcal |
| nucă de ardei | 357 kcal |
| Turtă dulce din napolitane | 380 kcal |
| domino | 410 kcal |
| cartofi de marțipan | 425 kcal |
| Nut Sprint | 450 kcal |
| Spekulatius | 480 kcal |
| Stele de scorțișoară | 500 kcal |
| Semilunele de vanilie | 500 kcal |
| Castane cu ciocolata | 410 kcal |
Economisiți calorii atunci când coaceți
Dacă creați singur cookie-urile de Crăciun, aveți control asupra conținutului de calorii. Când coaceți, puteți economisi o mulțime de calorii cu sfaturi simple.
- Utilizați făină integrală sau făină de spelt sau amestecați făină de grâu jumătate/jumătate cu varianta mai sănătoasă. Acest lucru nu economisește calorii, dar aduce mai mulți nutrienți.
- Înlocuiți untul cu unt mai ușor de iaurt.
- Gălbenușuri de ou în loc de glazură: Folosiți un amestec de gălbenuș și lapte pentru a face biscuiții să strălucească.
- Folosiți o tigaie din silicon și salvați-vă stratul de unt pe care ar trebui să îl folosiți pentru a unge alte tigaie.
- Înlocuiți nucile cu fulgi de ovăz. Înlocuiți jumătate din cantitatea de nuci indicată în rețetă cu fulgi de ovăz.
- Reduceți cantitatea de zahăr indicată cu până la o treime.
- Fără glazură de ciocolată! Fursecurile au un gust bun chiar și fără un strat de ciocolată. Și dacă trebuie să fie ciocolată, vă rugăm să vă rog versiunea neagră cu un conținut ridicat de cacao.
- Dacă decorați fursecuri cu fulgi de nucă de cocos, nuci, semințe de susan, semințe de mac sau fulgi de ovăz prăjiți în loc de glazură, ați economisit destul de multe calorii.