Bucurați-vă de masă ... și articulațiilor le este foame

Descoperiți temele noastre despre sănătate și sport: vă ajutăm cu sfaturi, informații și rapoarte de experiență pentru a menține sau a recâștiga articulațiile flexibile și sănătoase. Lasă-te inspirat de toate subiectele legate de exerciții fizice, prieteni și nutriție.

este

Sport și regenerare

Aici veți găsi exerciții bune pentru trup și suflet care vă vor ajuta să vă găsiți echilibrul personal - pentru o viață echilibrată în mișcare!

Rețete și nutriție

Mâncărurile pe care le propunem aici sunt delicioase, sănătoase și ușor de preparat. Veți găsi, de asemenea, o mulțime de informații și sfaturi interesante pentru o dietă sănătoasă aici. Aruncă o privire!

Sănătatea articulațiilor

Ești unul dintre acei oameni care au simțit deja cum este atunci când articulațiile provoacă probleme? Contracarați activ acest lucru cu unități de instruire și informații utile!

Nu puteți decide asupra unei categorii?

Aici veți găsi o selecție de texte care le plac în mod special cititorilor noștri. Distrează-te explorând!

Pentru ca articulațiile noastre să „funcționeze din nou ca un ceas”, nutrienții și exercițiile zilnice sunt esențiale.

Stratul nostru de cartilaj dintre articulații „moare de foame” și se descompune dacă nu obține suficiente substanțe nutritive și exercită. O astfel de defecțiune a grăsimii este dureroasă și, în cel mai rău caz, oasele se freacă unul împotriva celuilalt - am „murit de foame” pentru osteoartrita, ca un roșu care se zgârie pe „uscat”, o ușă de cameră ale cărei balamale nu sunt unse și încep să scârțâie. sau o mașină care a apucat pistonul din cauza lipsei de ulei.

Nutrienți și exerciții zilnice

Alimentele bogate în fibre, cum ar fi fasolea, linte, roșii sau ierburi, au o mulțime de nutrienți și vitamine și sunt alimentele preferate ale lichidului nostru sinovial. Cartilajul nostru articular este, de asemenea, încântat de un program de exerciții echilibrate. Activitatea fizică regulată nu numai că ne oferă joie de vivre, ameliorarea stresului și contacte sociale, ci ne hrănește și lubrifiază articulațiile pentru a ne menține flexibili. Alternarea între încărcare și descărcare oferă o îngrijire optimă pentru articulații și creează bunăstare la toate nivelurile.

Există destule oportunități pentru a oferi cartilajului hrana ei binemeritată. Se pot obține multe lucruri chiar și cu mici schimbări în viața de zi cu zi. Ce zici de o plimbare zilnică de seară prin bloc? Sau poate ultimii cinci pași către ușa din față o dată în sus, o dată în jos și din nou în sus? Dacă preferați ceva mai confortabil, pur și simplu stați pe masa din sala de mese și lăsați-vă picioarele să atârne pentru o vreme - leagănați-vă înainte - leagănați-vă înapoi - fără niciun efort fizic. La fel cum era în copilărie, relaxat și relaxat - articulațiile genunchiului vor fi recunoscute pentru „meniul suplimentar”, cu mai multă libertate de mișcare și ameliorarea durerii.

În propria gospodărie există o mulțime de „dispozitive de antrenament” minunate pentru a vă mulțumi articulațiile. Un prosop, de exemplu, poate fi de ajutor dacă suferim de o lipsă de lichid sinovial în zona umerilor. Așezat în fotoliu sau pe scaun, brațul cu prosopul în mână oscilând ușor înainte și înapoi ... aproape că îți auzi articulația umărului bătând de bucurie.

Cu stimă Christine

  • pagina principala
  • Blog
    • Terapia enzimatică
    • domenii de aplicare
    • gamă
    • Blog
    • a cumpara

Buletinul nostru vă ține la curent cu produsele actuale și serviciile noastre.