Bucurați-vă de vară săracă în calorii - sfaturi de la Precon
Vara sunt multe tentații delicioase, cum ar fi înghețata și băuturile reci. Nu toate sunt bune pentru silueta ta - dar nu trebuie să te descurci fără ea, în ciuda dietei. Deoarece pentru majoritatea bombelor cu calorii există, de asemenea, alternative dezamorsate care cu greu îți împovărează contul de calorii și care au un gust minunat. Vă vom prezenta cele mai bune.
Plăcere de înghețată pentru persoanele conștiente de siluetă
Dacă este cald, vă puteți bucura de o înghețată. Pentru ca deliciul rece să se încadreze în dieta ta, ar trebui să lași înghețata bogată de lapte și smântână deoparte. Înghețata de fructe sau sorbeturile, înghețata de apă și iaurtul înghețat au, de asemenea, un gust minunat și răcoritor, dar conțin mult mai puține grăsimi și calorii. Dacă mâncați înghețata imediat pentru desert, faceți pauze între mese.
Dacă doriți să vă delectați cu o cupă de înghețată: Puneți-o împreună individual și comandați-o cu înghețată de iaurt, sorbet și fructe proaspete în loc de sos dulce. Este mai bine să lăsați frisca și topping-uri precum fragilă și co.
Este deosebit de prietenos cu figurile dacă îți faci propria înghețată acasă. Dar fructe proaspete precum B. Purificați fructele de pădure cu blenderul manual, amestecați cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați puțin îndulcitor după gust și înghețați-l în aparatul de înghețat. Nu aveți o mașină? Nu contează, apoi toarnă pur și simplu amestecul într-un castron metalic și pune-l în congelator timp de aproximativ șase ore. Se amestecă frecvent cu blenderul manual, astfel încât cristalele de gheață să devină mai fine.
Puteți face o înghețată rapidă din fructe congelate. Lasă doar ceva să se dezghețe, piure cu puțin iaurt și înghețata ta este gata.
Un seducător clasic vara este, desigur, și cafea cu gheață. Din păcate, este, de asemenea, bogat în grăsimi și zahăr din înghețată și frișcă. Deci, faceți-o mai degrabă ca la sud și pur și simplu răcoriți-vă cafeaua cu o mulțime de cuburi de gheață în loc de înghețată.
Băuturi răcoritoare care nu te îngrașă
Nevoia noastră de lichide crește atunci când este cald; de aceea bea cât mai mult posibil. Corpul dumneavoastră are nevoie de până la trei litri pe zi pentru a compensa pierderea de lichid prin transpirație. Apa minerală nu este bună numai pentru dvs., deoarece nu conține calorii. De asemenea, înlocuiește minerale importante care sunt excretate prin sudoare.
Dacă apa are un gust prea plictisitor pentru dvs., o puteți condimenta cu suc proaspăt de lămâie. Sau puteți lua așa-numitele băuturi aproape de apă, adică apă minerală cu aditivi aromatici aproape fără calorii.