Bucurați-vă de viață prin reducerea greutății Magazin până la pământ
Îmi place să susțin oamenii în găsirea ușurinței și a vitalității. În ultimii ani am antrenat de mai multe ori oameni care căutau sprijin pentru pierderea în greutate durabilă și sănătoasă. Mi-a plăcut foarte mult procesul - altfel de succes - a fost emoționant să susțin oamenii pe un subiect atât de personal și sensibil. Și eu am învățat multe.
Unora le este greu să slăbească deoarece sunt obișnuiți să mănânce repede și nu se simt plini. Sau pentru că sunt obișnuiți să mănânce cantități prea mari și stomacul este mai mare decât se dorește și senzația de plenitudine se instalează numai după o anumită cantitate de umplere.
Trucuri pentru o sațietate sănătoasă
Bea un pahar mare de apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca
Apa umple stomacul și reduce senzația de foame. Important: apă la Alimentele diluează sucurile digestive și îngreunează digestia - deci nu este atât de bun.
Mănâncă alimente bogate în fibre care îți vor umple bine stomacul
Mai bună pâine de secară decât baghetă, mai bine un măr pe care trebuie să-l mesteci decât un smoothie, mai bună salată decât pastele.
Mănâncă des supe
Trebuie să lingi supe încet. Iar supa umple foarte bine stomacul.
Clar: nu vei scăpa de grăsime cu ea. Dar trucurile pot deveni un alt obicei bun care te va ajuta să devii sau să rămâi slab.
Mai multe elemente de bază despre slăbirea sănătoasă și sfaturi și trucuri pentru a reveni la corpul în care vă simțiți bine sunt disponibile în Slim și Fit Quadro. Câștigarea unui corp sănătos și puternic.