Budinca de orez de casa

În mod clar o sărbătoare cu multe calorii! Dar are un gust atât de bun!

Este vorba despre ... Lapte orez cu prune în vin roșu!

Dar dacă doriți să vă delectați cu această delicatesă, ar trebui să economisiți pe porțiunile de amidon din zi, în total 3 porții de amidon pe zi. 3 porții de amidon corespund cu aproximativ 40-45% carbohidrați pe zi!

Cu budinca de orez este important să fii atent la greutatea brută, nu trebuie să depășească 60g! 60g budinca de orez corespunde aproximativ unei cesti mici!

Budinca de orez poate fi, desigur, privita si ca masa principala.

Și dacă doriți să vă delectați cu această sărbătoare, iată instrucțiunile:

Gatiti budinca de orez (60g cruda) cu cantitatea dubla de lapte (aici 3,5% grasime) la foc mic!

Scoateți pietrele de la 250g prune și gătiți-le în 300ml vin roșu și puțin zahăr sau scorțișoară, dacă doriți, până când sunt cu adevărat moi!

Puneți orezul într-un castron frumos și serviți cu sosul de prune și vin roșu!

Atunci soldul arată astfel:

639kcal/13g grăsimi/112g carbohidrați/16g proteine
Deci: doriți să împărtășiți și să economisiți calorii sau să folosiți 1,5% lapte gras, ați economisit 70kcal!