Budokon este o disciplină excelentă pentru fitness și relaxare
Budokon este un sport al bunăstării care vizează în primul rând relaxarea și tonifierea musculară. Detalii despre această disciplină populară pentru oamenii americani.
Budokon: principiile
Budokon este o activitate sportivă dezvoltată de expertul în arte marțiale americane Cameron Shayne în 1999. Disciplina a stârnit entuziasm în rândul pasionaților de sport și wellness din Statele Unite. Mulți oameni sunt, de asemenea, implicați în Budokon. Cameron Shayne a pregătit mulți antrenori Budokon pentru a ajuta la popularizarea disciplinei. La rândul său, fondatorul a decis să se dedice în întregime însoțirii vedetelor din Budokon.
Budokon înseamnă literalmente „Calea unui războinic spiritual”. Este o disciplină holistică care susține bunăstarea fizică, mentală și spirituală a omului. De asemenea, Budokon combină armonios două discipline distincte și anume yoga și artele marțiale. Este, de asemenea, un budo. Cu alte cuvinte, arta aspiră în esență la dezvoltarea personală și nu la violență. Respectul pentru sine și pentru ceilalți sunt concepte de bază foarte importante în Budokon.
Budokon: practic și beneficii
O sesiune Budokan durează de obicei o oră. Clasa începe cu posturi de yoga numite asane, urmate de respirație yoghină. Urmează exerciții fizice inspirate din artele marțiale. Toți mușchii și articulațiile sunt utilizate în timpul mișcărilor. Exercițiile trebuie, de asemenea, efectuate cu flexibilitate și concentrare. Sesiunea se încheie cu o meditație în timpul căreia antrenorul amintește anumite principii de bază ale disciplinei.