Cum să obțineți corpul Larei Croft în Tomb Raider

Adaugă la favorite WARNER BROS. ENTERTAINMENT INC. ȘI METRO-GOLDWYN-MAYER PICTURES INC./Graham Bartholomew

Știți deja, adorăm personajul feminist al Larei Croft. Actrița Alicia Vikander care îi succede Angelinei Jolie în Tomb Raider a trebuit să depună mult efort pentru a aluneca în pielea celebrului personaj puternic. Micuța actriță a trebuit să-și modifice figura fragilă în special pentru a câștiga mai multe kilograme de mușchi.

Alicia Vikander l-a adus pe antrenorul celebrităților Magnus Lygdback, care anterior l-a antrenat pe Gal Gadot pentru filmul Wonder Woman. Timp de patru luni, a cerut-o să se antreneze de partea lui făcând reprize sau flotări. Apoi, pentru următoarele trei luni, s-au antrenat împreună, o oră pe zi, șase zile pe săptămână. Actrița a urmat „Metoda Magnus„care combină dieta și sportul.

Exerciții sportive de făcut acasă

Pe seama lui Instagram, Magnus Lygdback le-a arătat adepților săi exercițiile pe care le-a învățat-o pe Alicia Vikander. El oferă un program mai scurt de 5 săptămâni care implică lucrul pe spate pentru prima săptămână cu leagăne de kettlebell. Săptămâna 2, faceți loc pentru fese cu genuflexiuni și fante. Abdominalele trebuie începute în a treia săptămână cu exercițiul ștergătoarelor.

---