Bufnițele de noapte; expune la tulburări ale; dispoziție și mental - Sciences et Avenir
Postat pe 16.05.2018 14:15
Deranjarea ritmului natural al ceasului dvs. intern crește riscul de a dezvolta stări de spirit și tulburări mentale, arată un studiu amplu pe această temă, dar care are limite.
Tulburările sunt mai frecvente la cei al căror nivel de activitate este deconectat de „ritmul circadian” normal.
Păsări de noapte, fiți atenți la sănătatea voastră mentală: perturbarea ritmului natural al ceasului vostru intern crește probabilitatea apariției tulburărilor de dispoziție, de la cele mai ușoare la cele mai grave, au declarat cercetătorii miercuri, 16 mai 2018. „Dacă există lumină în dimineața este locul unde trebuie să te trezești ", a declarat neuropsihologul Laura Lyall (Universitatea din Glasgow), într-un interviu publicat de The Lancet Psychiatry.
De la simpla melancolie la psihoză, depresie cronică sau tulburare bipolară
Apoi, dacă doriți să aveți o stare bună de sănătate, „în general, veți fi foarte activ în timpul celor mai active zece ore. Și în cele cinci ore cele mai puțin active, veți avea un somn stabil și netulburat”. Ceea ce este mai ușor în mijlocul nopții. Asocierea dintre înclinația pentru activități nocturne și tulburările mentale nu surprinde. Dar aici este stabilit cu ajutorul unui studiu ambițios. Autorii săi îl prezintă ca fiind cel mai mare de acest gen, implicând peste 91.000 de oameni din Marea Britanie, între 2006 și 2010. Au măsurat „amplitudinea” nivelului de activitate pe parcursul zilei. Cu cât este mai mare, cu nopți odihnitoare și zile intense, cu atât mai bine. Dacă este scăzut, de exemplu, dacă avem nopți neliniștite și zile leneșe, riscul tulburărilor de dispoziție crește, după cum se arată în chestionarele privind sănătatea mintală a participanților.