Bulgaria - Regimul Elissaveta; Dieta conform nono
Iată o dietă care ne vine din Bulgaria, arată puțin mai serioasă decât dieta cu banane. Cel puțin, asta este impresia pe care mi-o dă. Cu toate acestea, nu sunt convins că este sănătos. Dar în acest moment, cred că nu ar putea fi mai rău. Permiteți-mi să vă explic: între un börek degustat din mers pe piața turcească din Kreuzberg și delicioasa pastă cu măsline și roșii uscate, nu puteți spune că dieta mea este cea mai sănătoasă. Din fericire și spun foarte din fericire că am mers două ore și că, din culpă, vreau să fac un pic de jogging, pentru că nici nu vreau să-mi imaginez capul scalei mele !
Durata planului: 90 de zile
Rezultat: pierdere de 18 până la 25 kg
Dieta dezvoltată în funcție de ciclul alimentar:
Studiile arată că metabolismul uman are 3 cicluri:
• 4:00 am - 12:00 pm - ciclu de curățare a corpului (este recomandabil să mâncați puțin)
• 12:00 - 20:00 - ciclu de hrănire (mănâncă!)
• de la 20:00 la 4:00 - ciclu digestiv (este recomandabil să mâncați foarte puțin)
Mic dejun în aceste 90 de zile? FRUCTE .
Ne va fi dor de pâine, un toast bun cu unt bun semisarat! Dar curaj, când vrei, poți, nu? Ei bine, încep lucrurile serioase! Urmați această dietă și veți vedea cum corpul vostru se topește ca zăpada la soare ... Și vă asigur că aceasta nu este o zi a aprilului !
Această dietă constă din patru zile, veți repeta acest proces de patru zile timp de 28 de zile ȘI în ziua a 29-a veți putea bea doar apă, nu este permisă mâncarea. Și reluați dieta în același mod până ajungeți la sfârșitul acestor 90 de zile.
ZIUA 1 - Proteine
Unde se găsesc proteinele ?
Produse precum carne, brânză, ouă, produse lactate, spanac, napi, soia și soia, varză, roșii, sfeclă, conopidă ...
MIC DEJUN: mâncați un singur tip de fructe (2 mere, 2 portocale, 2 piersici, 2 mandarine, 2 pere, pepene verde, pepene galben, un castron de căpșuni, zmeură etc.)